Ou ka kòmanse pèdi pwa nan nenpòt ki jou. Bagay pwensipal lan - pou sa a dwe gen yon sèten matirite enteryè. Tankou nenpòt ki travay, pwosesis sa a mande pou plasman an nan objektif la, definisyon an nan kout tèm kontribisyon, atansyon planifikasyon ak kontwòl. Li pi bon yo kòmanse ak konsiderasyon nan woutin ou nan jounen an yo nan lòd yo entwodui tan nan woutin sa a sou aktivite motè. San li, li pa pral posib diminye pwa pou yon peryòd tan ki long. Petèt ou pral vizite yon sant Fòm regilye, epi ou ka tou senpleman itilize tan an nan mache nan travay oswa nan travay.
Ou ka achte yon pedomètr, kidonk, ou pral pi fasil kontwole kantite lajan an nan chaj. Asire ou ke ou debarase m de pwodwi-tantasyon yo danjere frijidè ou ak download li ak nouvo pwodwi itil ki pral kounye a dwe nan rejim alimantè konstan ou yo. Panse moute ti goute ou an avanse epi achte tout pwodwi ki nesesè pou yo, pa bliye pran yo nan travay.
Reflechi sou ki kote ou pral manje ak dine: si li pral jis achte (Lè sa a ou bezwen panse osijè de lefèt ke li se yon plas kote ki gen yon chwa nan asyèt akseptab, epi yo pa yon sèl Fries gratis oswa chen cho) oswa ou pral Manje avèk ou soti nan kay la, Lè sa a, ou pral bezwen yon veso oswa THERMOS. Tout pwoblèm sa yo yo, se sèlman nan kòmansman an mande pou efò fè kèk desizyon. Lè ou jwenn itilize nan yon nouvo fason pou lavi, ou pral tout rive otomatikman epi ou pa pral santi nenpòt difikilte.
Premye fwa, pandan y ap ou jwenn itilize, antre nan jounal la nan manje a, li te ede ou kontwole ou tout bagay ou manje pou chak jou, analize epi fè ajisteman lè yon bagay echwe. Si li difisil yo kòmanse kontwole tou de bò teknik ak bon jan kalite a nan nitrisyon, konsilte doktè yon nitrisyonis a, ki pral fè yon gwo pati nan travay òganizasyonèl pou ou, bay rekòmandasyon espesifik endividyèl ak algoritm konpòtman pou tout pwoblèm.