"Gen yon koneksyon ki pa Peye-Stop ant lespri a ansanm ak tout kò, men priyorite a se toujou nan sèvo a, paske li se li jere pa konpòtman nou an," se sa di Janet Thompson, otè a nan liv la "panse mwens se mwens." Dapre Woman.ru, li se konvenki ke kilogram siplemantè yo pa gen anyen plis pase yon konsekans kontradiktwa, mele siyal k ap antre nan kò a soti nan sèvo a, sabotaj pèdi pwa. Dapre Janet, nenpòt nan rapò sa yo eksprime yon fwa ke ou ak pou mens, oswa, sou kontrè a, ke ou se gra epi rete konsa pou tout tan, paske ak lanati li se pi bon pa diskite, oswa ki chèz la se pi bon li se yon Waste nan tan, ka "kole" nan tèt la yo epi yo vin yon sous pwoblèm menteur. Sa a se akòz lefèt ke fraz sa yo ka senpleman vire nan sèvo ou nan kwayans li. Li te pran depi sa a gen yon koneksyon danjere emosyonèl ak manje: nou sispann manje sèlman lè nou grangou, epi yo sispann si nou santi nou saturation. Men, gen espesyal egzèsis sikolojik ki pral ede chanje sitiyasyon an pou pi bon an! Natirèlman, fason yo estimile tèt ou nan pwòp ou a, men isit la yo se kèk nan yo ki reyèlman travay.
• Yo nan lòd yo ranfòse lafwa nan tèt li, nan maten an, imedyatman apre Awakening, ak nan aswè a, anvan tonbe nan dòmi, imajine tèt ou Slim ak sere boulon. Fè l 'nan yon moman lè ou se nan yon eta demi-pou kont li ant dòmi ak reyalite, ki se trè okoumansman de vizyon. Kreye pwisan emosyon pozitif ede yo reyisi. Premyèman, imajine tèt ou yon mwa apre ou fin rive nan objektif ou ak pèdi pwa, nou pral vin mens ak an sante, Lè sa a, imajine tèt ou twa mwa apre sa, ak Lè sa - sis mwa pita. Konsantre sou imaj sa yo se egzakteman yon minit. Sa yo chaje sikolojik ede yon anpil.
• Nan lòd pou nenpòt fason a fè bak soti nan sib la sib, ekri egzakteman sa ou vle reyalize, ki sa ou pèdi pwa? Epitou ekri ak sa ou vle fè epi yo pral fè pou dedomajman pou la nan rezilta sa a. Se konsa, ki tantasyon yo pa tante ou, re-li dosye ou plizyè fwa nan yon jou.
• Tout lòt bagay, eseye analize sot pase ou, panse ou ak Estereyotip konpòtman ki te deja anpeche ou reyalize objektif ou yo. Fè yon lis abitid ki entèfere avèk ou pèdi pwa (twò souvan bay lòd pou yon pitza nan kay la, nou itilize twòp alkòl oswa dous, k ap deplase yon ti kras, elatriye). Nan contrast nan lis sa a, kreye yon lis nan modèl altènatif nan konpòtman ke ou gen entansyon konfòme yo ak.
• Kòmanse kenbe yon jounal pèsonèl nan ekipman pou pouvwa a, ekri li tout sa ki manje. Syantis yo te pwouve ke abitid sa a pral ede pa sèlman ajiste meni ou, men tou fè ou plis konsyans apwòch sa ou manje, menm si ou konsyans pa limite rejim ou.
• Fè tan nan konpayi an nan tankou-èspri moun. Nan ka sa a, ou pral travay sou pa sèlman eksperyans pèsonèl, men tou, yon yon sèl komen. Anplis de sa, nan yon konpayi konsa ou pral toujou jwenn sipò ak konpreyansyon.
• Pa janm sèvi ak manje kòm prim oswa tretman. Manje sèlman lè kò ou bezwen enèji, epi sèvi ak pi bon pwodwi yo bon jan kalite kòm gaz kòm yon gaz.
• Pa janm anpeche anyen! Entèdi fwi nan yon santèn fwa pi dous.