Ka twoub entesten ki te koze pa plizyè rezon.
Premye: Ak nan yon abitye, ak nan yon kote ki abitye, ou ka ranmase enfeksyon sa yo kòm baton entesten ak jydiya, rotaviruses ak ajan patojèn nan disantri. Dezyèm: Yon nouvo kote enplike nan yon nouvo manje. Ak kò a ka reyaji nan yon chanjman nan rejim alimantè. Twazyèm: Chanjman nan dlo pou bwè. Katriyèm: Vyolasyon règleman yo nan ijyèn se lave iregilye lave men, ensufizant legim lave ak fwi. Senkyèm: Kò a ap fè eksperyans estrès ak yon vòl long, chanjman nan klima, zòn tan, elatriye Sizyèm: Ou entwodui yon gwo kantite fwi nan rejim alimantè a, espesyalman ekzotik.
Espesyalis resevwa lajan nan yon lis separe nan pwodwi yo, ki pi riske a pou moun nan. Sa a se nenpòt ki dlo ki pa nan boutèy; fwidmè; vyann kwit ak san; Greens, salad ak legim fèy, pwodwi letye nonpturizeur ak fwi.
Moun ki gen vwayaj long eksperyans, ki gen ladan peyi nan zòn nan risk nan maladi entesten, yo avize pou prepare yo pou vakans an davans. Epi mete kou a nan plus ranfòse iminite a ak amelyore mikroflor nan entesten.
Pandan vakans, ou bezwen sonje sou plizyè règ imuiabl ki dwe obsève tou de timoun ak granmoun.
Lave men ou. Avèk savon ak tout opòtinite. Anvan yon repa, apre twalèt la, lè retounen nan sal la. An vakans, pi souvan ou lave men ou, chans yo mwens nan ranmase enfeksyon an. Mete avèk ou napkin anti-bakteri oswa yon jèl espesyal men.
Sèvi ak sèlman dlo nan boutèy, menm pandan netwayaj dan yo. Li se pi bon achte boutèy yo ki nan manifakti a li te ye nan ou. Nan kafe oswa restoran, preferans te bay te ak kafe - bwason bwason bwason.
Pa bay lòd bwason glas, kòm li se pi souvan te fè soti nan dlo tiyo. Si ou renmen byè oswa soda, Lè sa a, anvan ou itilize, siye kou a oswa kouvri nan ka a ak yon moso twal anti-bakteri, epi li se pi bon yo sèvi ak yon vè jetab.
Fwi achte ak legim yo toujou apre lave anba Rense a teknik ak dlo nan boutèy.
Si ou gen yo manje nan établissements ézitan, pou egzanp, nan Manjè yo Ameriken sou kwen nan vilaj la, Lè sa a, chwazi asyèt ki byen rasin oswa bouyi pou misyon pou minimize risk. Vant Ewopeyen yo pa ka wè manje ki rezidan lokal yo manje ak plezi pou plizyè ane. Fè atansyon epi yo pa fè sa eksperyans.
Nan premye siy ki montre yo nan maladi, bwè dlo kòm anpil ke posib. Jete kafe ak te nwa. Ou ka bwè travès èrbal. Li pi bon si bwason yo pral yon ti kras dous oswa sale. Si dyare kontinye plis pase de jou, nan adisyon a li ak vomisman gen yon doulè nan vant, tanperati a leve pi wo a 38 degre ak san se prezan nan chèz la, lè sa a ou bezwen imedyatman chèche èd medikal.