Anjeneral li ta nesesè yo Reyajiste yon kilogram kèk anvan sezon an plaj, nou sonje yon kèk jou anvan jou ferye yo. Nan pi bon, pou yon koup la semèn. Lè sa a, nou kòmanse convulsivman ap eseye pèdi pwa, chita sou rejim alamòd ak echapman tèt yo ak klas nan klib la Fitness. Lè sa a se yon gwo estrès pou kò a. Yo gade diyman, ou bezwen pou prepare yo pou sa a an davans. 100 jou - jis tan sa a pandan ki ou kapab, san yo pa recourir nan mezi ekstrèm, reyalize rezilta ideyal.
Prèske chak jou nou li sou Aparisyon nan nouvo mirak, ki pwomèt nou literalman nan jou yo nan jounen an jwenn yon figi rèv. Li nan etonan ke granmoun yo se dam grav ki mennen pi gwo kòporasyon, pafwa kwè nan pwomès sa yo. Ay, an reyalite, mirak pa rive. Se konsa, lwen, syantis pa te envante jèn la, ki pral vire nou nan mens, kole bèl san yo pa nenpòt efò sou pati nou an. Non, ou bezwen goumen pou yon figi mens. Ak konbine computersno, sèlman ak yon konbinezon de twa kondisyon ou ka gade desan.
Li:
• fè egzèsis fizik;
• byen chwazi sistèm nitrisyon;
• Pwosedi kenkayri.
Nan figi a nan rèv li se pi bon pou yo ale nan konpayi an ak syonal pwofesyonèl. Nou ap ede moun pa konsèy yo pa espesyalis yo nan atire Bote Belle atire a, youn nan pi bon an nan Moskou sant nan kosmetoloji kenkayri ak estetik. Se konsa, nou ekri aksyon nou pou pwochen san jou yo. Paske li se li te ye pou yon tan long: Si ou gen yon plan byen klè konpile, lè sa a li se pi fasil yo swiv. Senpleman sonje ke li trè danjere pèdi pwa. Se poutèt sa, li nesesè apwòch pwosesis la seryezman. Twa mwa nan yon ranje nou pral di w ki sa fè. Bagay pwensipal lan se kwè nan fòs ou epi yo pa jwenn lwen distans la.
1 semèn
Premye ou bezwen konprann si ou gen kèk kalite maladi. Ekri nan resepsyon an nan endocrinologist la.
"Si gen yon pwa depase, nou tcheke endikatè yo nan fonksyon an nan glann tiwoyid la, paske li afekte pwa a, - eksplike kandida a nan syans medikal, endocrinologist a nan Bote Enstiti a Belle atire Svetlana Kudryakov. - Dezyèm endikatè a se yon echanj idrat kabòn. Ensilin, glikoz, gade nan rapò yo - gen se tankou yon tèm "rezistans ensilin", li afekte obezite. Lè sa a, ou bezwen resort nan tretman espesyal - pa sèlman rejim, men tou, ajoute kèk dwòg. Menm si nou revele kèk pwoblèm tiwoyid - sa a se, pou egzanp, yon diminisyon nan fonksyon li yo. Lè sa a, nou menm tou nou konpanse pou tretman espesyal pou ke moun nan ka avèk siksè pèdi pwa. Pèdi pwa, otreman tout tantativ ka fèt san siksè.
Se yon bon lide yo tcheke glann adrenal yo ki reponn a pwodiksyon an nan òmòn. Nan okenn obligatwa, tcheke yo si gen fenomèn nan ogmante kolaborasyon, vyolasyon pa jinekoloji (pou egzanp, yon pwoblèm sik). "
2 semèn
Apre li fin resevwa analyses, gen kèk rekòmandasyon ou pral resevwa nan men endocrinologist la. Men, tou nan paralèl li se pi bon kontakte yon nitrisyonis ki moun ki pral chwazi sistèm nan pouvwa apwopriye pou ou. Men, nan kou, gen règ jeneral, ki te swiv pa ki se pa konsa pou sa difisil, men ki garanti yo bay rezilta a.
"Premye a tout, nou refize fri, gra, farin ak dous," di yon nitrisyonis nan Enstiti a Bote Belle atire Svetlana Borodin. - salad sezon fredi tankou Olivier ak manje lou rete nan sezon an ivè - ale nan yon opsyon pi lejè. Plis legim, fwi. Pa bliye sou pwoteyin - vyann ak pwason - asyèt. Yon ti kras bezwen nan koupe kalori - pou ke nou kòmanse pèdi pwa, se konsa ke larivyèr fèy fib gra. Sa a aplike tou nan pwodwi letye: si ou te achte 5 pousan yogurt grès, piti piti ranplase pou 1-2 pousan. Parfètman - refize dous. Vre, mwen pa janm di pasyan m '"pa kapab": si ou reyèlman vle manje bagay dous, li nesesè yo manje li. Men yon sèl oswa de
Epi yo pa nan mitan lannwit. Se pou nan mwa mas nan lis la entèdi pral tonbe tankou patisri - yon varyete de pen ak gato. Li kite yo di, chokola, pandan y ap se kò a sèlman ap resevwa itilize nan reyalite nouvo, nou kite. "
Dezyèm pwen enpòtan: ou dwe manje senk, ak pi bon sis fwa nan yon jounen. Kraze - 2.5-3 èdtan. Manje manje prensipal yo twa: manje maten, manje midi ak dine. Ant yo - ti goute.
Sa a ki jan mwen ta dwe gade tankou jou ou
• Reveye, ou bezwen bwè yon vè dlo pi. Apre yon demi èdtan - manje maten yo. Plat pwoteyin obligatwa ak idrat kabòn. Labouyl nan maten an oswa yon sandwich, kòm anpil te abitye, se sa ki mal. Sa se, si li se yon labouyl, lè sa a li ta dwe ak yon krokèt poul. Oswa, kòm yon adisyon, fwomaj Cottage (san sik ak redwi kontni grès, yon kote 1-2 pousan). Manje maten enpoze nan okenn ka. Li te gen lontan yo te pwouve ke li se manje maten ki metabolis prensipal nou an nan kò a te lanse.
• 2.5 èdtan apre manje maten - goute. Ou ka manje yogout, menm dous, men ki ba ak grès ki ba. Oswa fwi. Fwi sèk yo posib tou, yo se byen itil, men ou pa ta dwe abize, paske yo gen yon kalori jistis gwo.
• Apre 2.5 èdtan - manje midi. Ou ka manje soup ak dezyèm fwa. Soup yo pi bon vejetaryen. Si soup la se vyann, Lè sa a, li se pi bon pran yon poul epi sèvi ak dlo sou bouyon an dezyèm: premye rantre, ou ka kwit manje sou dezyèm lan. Plat la dezyèm se nesesèman pwoteyin ak idrat kabòn: pou egzanp, vyann blan (tete poul) ak legim fre, ki ka rezoud ak ji sitwon, vinèg diven ak lwil oliv legim. Trè tou senpleman nan preparasyon, byen bon plat ak nitrisyonèl.
• 2.5 èdtan apre manje midi - apremidi. Ou ka manje swa fwi oswa yon pwodwi ze.
• Dine ta dwe fasil. Mwen konseye pasyan m 'yo manje pwason, paske li se dijere yon fason diferan. Men, li dwe varyete blan, pa gen anpil grès (Trout pou dine pa pral travay pou asire w - li se gra ak wouj). Gani - tou legim. An jeneral, legim bezwen manje yon anpil. Yo se pa patikilyèman segondè kalori, itil ak nan menm tan an kreye yon twonpe pou sèvo a - lè nou mete yon anpil nan yon anpil nan legim nan yon plak, li sanble nou ke nou ap byen vit peze.
• Sizyèm konsomasyon manje - si ou vle. Ou ka bwè yon vè kefir - san sik ak san sik. Ou ka kissel - men gen kontr sou sante. Bagay pwensipal lan se sonje ke manje sa a dwe de zè de tan anvan dòmi. Apre uit è nan aswè a, selil yo yo "fèmen" epi kòmanse pran reta likid la nan kò a, ki ap prepare nan dòmi.
Anplis de sa nan nitrisyon fraksyon, ou dwe konfòme yo ak mòd bwè. Anplis de sa, ete vini, chalè, kidonk, ou bezwen bwè yon anpil epi byen souvan yo. Nan mwayèn, omwen de lit pou chak jou. Malerezman, anpil pasyan yo lè yo di yo sou bezwen an yo bwè anpil dlo, ak kafe, te, ak bwason gazeuz yo ap kòmanse yo dwe konsidere kòm. Li pa bon. Ou bezwen bwè dlo pwòp. Lè sa a, kò a kòmanse travay pi vit, pwosesis manje ak pwodiksyon tout bagay nou pa bezwen. Ou bezwen bwè mwatye yon èdtan anvan l manje ak apre mwatye yon èdtan ak èdtan apre. Manje pa bwè!
Soti nan te ak kafe pa ka refize. Men, ou bezwen kenbe nan tèt ou: tou de nan bwason yo ak lòt yo dyurèz. Se poutèt sa, yon tas te ak kafe yo ta dwe bwè de linèt nan dlo pwòp.
"Li se tou nesesè ogmante aktivite fizik nan paralèl. Nan premye mwa a, si li se difisil yo imedyatman mete dosye nan klib la Fitness, ou ta dwe jis kòmanse mache kòm anpil ke posib. Si ou toujou ale nan klib la espò, chwazi kadyoz la. "
3 semèn
Menm konfòmite avèk tout rekòmandasyon yo nan nitrisyonis la (sistèm nitrisyon ak fè egzèsis) pa ka ede fè fas ak kèk pwoblèm patikilye. Oke, pou egzanp, debarase m de yon hailif oswa yon vant sakrifiv. Se pou rezon sa kosmetoloji pyès ki nan konpitè ki nesesè, ki pèmèt, san yo pa operasyon, rezoud yon kantite pwoblèm.
Jodi a yo ofri yon gwo kantite pwosedi yo. Nan etap sa a, ou ka resort nan liposuksyon ki pa operasyonèl radyo frekans. Se pwosedi a te pote soti sou aparèy la kò tit lè l sèvi avèk ajutaj tit fx.
"Li pral ede nou debarase m de kilogram siplemantè nan zòn espesifik, goumen selulit, ak sere boulon po a, - eksplike doktè a chèf nan Enstiti a nan Bote
Belle atire Elena Radyon. - Metòd sa a sèvi ak radyo enèji frekans ak segondè-vòltaj kout rf pulsasyon. Frekans radyo bay inifòm chofaj nan tisi a nan yon pwofondè de 1.5-2 cm, ki mennen nan yon efè leve bon, ak segondè-vòltaj RF pulsasyon bay yon elèktròporasyon irevokabl nan adiposit nan tisi grès ak segondè nan misk yo. Elèktroporasyon an irevokabl se pwosesis la nan fè porositë nan manbràn yo nan selil grès ki anba enfliyans a jaden an elektrik, ki mennen nan lanmò yo.
Pandan pwosedi a, pasyan an santi l konfòtab chalè ak pikotman fasil. An jeneral, pwosedi a se ekstrèmman konfòtab. "
Nimewo a nan pwosedi yo detèmine endividyèlman. Nou envite ou kòmanse vizite klinik la nan semèn nan twazyèm nan mwa mas: Si ou fè yon pwosedi yon fwa yon semèn, nan fen Me (nan de mwa) nou ap garanti yo debarase m de pwoblèm lokal yo, trape po la.
4 semèn
Kèk jou apre kòmansman an nan pwosedi a pou ki pa fonksyonèl radyochetik liposuksyon, li se dezirab yo ajoute yon pwosedi lipo-masaj sou Cellu M6 entegral 7-jenerasyon an nan sistèm LPG (nan peyi nou an, se pwosedi sa a rele souvan tou senpleman LPG) .
"Mwen vle fè desen atansyon ou a lefèt ke sèlman ka masaj la LPG orijinal dwe konsidere kòm yon sèl la ki se te pote soti sou ekipman an nan konpayi an sistèm LPG, Elena Radyon mete aksan sou. - masaj vakyòm ki fèt sou lòt ekipman, pa gen okenn relasyon ak yon teknik sa a epi yo pa bay rezilta yo. Regrèt mwen, anpil trè skeptical refere a teknik la LPG Lipomassage akòz lefèt ke nan sèten salon ba-bon jan kalite, "kòrèk" ekipman yo itilize.
Pwosedi a masaj LPG tèt li se te pote soti nan yon kostim espesyal LPG orijinal, enpak la pran plas sou tout kò a ak yon anfaz sou kote ki gen pwoblèm. Nouvo manipula a pou kò "ergodraiv la" ®, ki te itilize nan nouvo aparèy la jenerasyon, plis pwofondman manch twal pou pi gwo efikasite, kreye kat kalite ranpa yo rezoud pwoblèm espesifik (rediksyon nan komèsan, restorasyon nan po eksplwatasyon, kontou kònen , tretman selulit).
Mekanis nan ekspoze se miltionsal eksitasyon mekanik pa tisi pa woulèt, ki deplase nan diferan direksyon. Vacuum jwe wòl oksilyè - li "sipòte" yon pliye kwi. Mèsi a teknik sa a, pwosedi a se trè konfòtab ak menm jan ak masaj la. Metòd sa a pèmèt ou debarase m de vle volim, selulit, rale ak wageni po la. "
Pousantaj nan anjeneral konsiste de 10-15 sesyon nan sou 2-3 fwa yon semèn, men pafwa li nesesè ak plis ankò - li tout depann sou done yo premye nan chak pasyan.