Pwodwi ki pa ta afekte pwa nou absoliman pa egziste. Sepandan, genyen kèk pwodwi ou ka san danje gen ladan yo nan rejim alimantè ou, menm ke yo te sou yon rejim alimantè, depi kontni an fib segondè pral pèmèt ou etabli pwosesis prensipal yo nan kò a epi ou pa pral santi yon santiman nan grangou pi lontan ankò. Li se sou sa a ke nou pral pale jodi a.
Gen yon kantite lajan enkwayab nan asyèt soti nan bwokoli
Foto: unsplash.com.
Bwokoli
Legim, ki konnen oswa omwen tande chak. Gen yon senp kantite lajan évident nan asyèt ke ou ka kwit manje lè l sèvi avèk sa a pwodwi èkstrèmeman nourisan. Akòz kontni an wo nan fib ak dlo, pa gen anpil kalori nan yon legim, ki, nan tout, pa ba ou jwenn bwè nan yon kèk èdtan.
Ze
Nenpòt ki moun ki pwofesyonèl angaje nan espò ap konfime ke rejim alimantè a san yo pa ze se enposib yo dwe konsidere kòm ranpli. Youn nan avantaj prensipal yo nan ze - yo ka itilize nan nenpòt ki fòm. Sepandan, nou toujou pa rekòmande lè l sèvi avèk ze kri, depi gen yon risk pou yo enfeksyon Salmonèl.
Idealman, si ou reziste yon moso kèk pou manje maten: Se konsa, ou pral resevwa yon to pwoteyin chak jou, epi evite yon gwo kantite lajan pou idrat kabòn.
Fim.
Pa twò popilè pwodwi, men nou espere ke sèlman pou kounye a. Yon reyalite enteresan: Enka yo, ki moun ki kwè ke grenn yo nan sinema a te sakre, atribiye yo nan Chisaya Mama oswa "Manman nan tout grenn", ak anprè yo nan Enka tradisyonèlman obsève moute nan nan jèrm yo an premye.
Grenn yo gen yon gwo kantite pwoteyin ke li se tou senpleman nesesè pou tout moun ki ap chèche yo grandi mas nan misk, nan adisyon, se pwodwi a rich ak asid amine nan ki kò nou an bezwen. Pwodwi a nan mitan vejetaryen se espesyalman popilè: yo konsidere li yon ranplasan vyann plen véritable. Konsidere si ou vle prepare yon manje midi konplèks ak yon kontni segondè nan fib.
Ze yo prezan nan rejim alimantè a nan tout moun ki swiv figi a
Foto: unsplash.com.
Mèg vyann bèf
Kounye a, gen anpil rimè sou koneksyon an nan vyann wouj ak ensidan an nan selil kansè yo. Men, pa gen okenn lòt bò pa ka pote reyalite yo. Yon sèl bagay ka di ak presizyon - fri a nan lwil pral definitivman pa mennen kò ou ak figi a nan lòd, ak tout bon tankou vyann ka danjere akòz karsinojèn atribye ba pandan fri. Se poutèt sa, chwa ki pi bon pou tout moun ki ap chèche simulation silwèt a pral preparasyon an nan vyann bèf nan fòm bouyi oswa kwit nan diven wouj oswa lwil oliv.
Salmon "pral ofri w yon asid amine endispansab
Foto: unsplash.com.
Somon
Malgre kontni an wo nan grès, somon dwe prezan sou plak ou a, omwen plizyè fwa nan yon semèn, paske grès la ki genyen nan yo nan pwason pa mal, olye, sou kontrè an. Salmon "ofri" asid gra nou la a, ki pral itil pa sèlman pou fòm nan, men tou pou nan sèvo.
By wout la, bwokoli soti nan atik la premye yo pral yon gani ekselan pou somon bouyi.