Li souvan sanble nou ke pwoblèm ak pwa leve akòz repiyans kontwole enterè gastronomi yo, espesyalman si yo menm yo pa vini nan tout pwoblèm vrèman grav ak pwa. Wi, sa a aliyman gen plas li, sepandan, seri a oswa byen file pèdi pwa vin tounen yon konsekans defisyans nan sèten òmòn, pou egzanp, òmòn tiwoyid yo responsab pou distribisyon ki kòrèk la nan sibstans ki sou benefisye, si gen echèk nan travay la nan sa a Kò enpòtan, chif la sou balans yo ka grandi ak vitès byen dezagreyab. Men, poukisa òmòn yo kòmanse konsa aktivman "Stitch"? Gen pouvwa pou yon anpil nan rezon ki fè, ak byen souvan ak pwoblèm nan nan mete nan pwa ap fè fas moun ki abite nan gwo vil yo, kote nivo a estrès tou senpleman woulo. Òmòn prensipal la nan estrès se kortisol, ki nan endikatè segondè vin yon baryè reyèl sou wout la nan ren an rèv.
Nenpòt entèripsyon nan yon background ormon mande pou yon entèvansyon nan yon espesyalis, ansanm ak ki ou pral ranmase terapi a dwa, men se pa bliye ke nou yo souvan kapab pran kontwòl nan kondisyon nou an, ak Se poutèt sa nou te ranmase plizyè konsèy ki yo fèt Pou ede ou leve sou chemen an nan kò a nan rèv ou.
Ki jan yo "fè zanmi" ak òmòn ou yo
Aprann retire epi retire vòltaj la kòrèkteman
Trè souvan, moun enpresyonab soufri soti nan pwa depase ki pran nenpòt ki nouvèl negatif fèmen nan kè. Nan sitiyasyon an estrès, tankou yon moun pwefere fè fas ak negatif la pou yon tas kafe, kite li te anivèsè a senkyèm, pandan y ap kondwi kwasan an. Si ou te aprann tèt ou, eseye davwa yon fason pi plis itil nan Reyajiste tansyon an, pou egzanp, fè yoga dwa nan kay la - jis yon kèk pi gwo èd asan yo detann kò a epi pote panse yo nan lòd.
Gade pou fason yo detann
Foto: www.unsplash.com.
Pran tan pou meditasyon
Espesyalis gen konfyans, menm kenz minit yon jou ke ou depanse nan meditasyon pral ede kouri rejenerasyon pwosesis nan sèvo a, ak Se poutèt sa estrès pral piti piti kite kò ou, an menm tan an ajiste nivo nan kortisol. Nan aswè a, olye pou yo defile a tradisyonèl nan riban an rezo sosyal, pase minit koute chè yo detann konsyans.
Renmen masaj
Teknik Massage pote yon rezilta enkwayab, ki toujou gen yon efè pozitif sou kò nou an, men depi ke ou te chwazi yon maseur pwofesyonèl ak ou pa gen okenn kontr nan pwosedi a. Massage parfe diminye nivo a nan kortisol ak ogmante nivo oksitosin - òmòn kè kontan.
Lave soti
Nan ritm modèn, nou toujou gen mwens tan nan dòmi, ki vle di ke sistèm nève nou an se nan vòltaj la maksimòm, ki, menm jan ou konprann, li se trè afekte pa tout ògàn ak sistèm, prensipalman kò yo responsab pou pwodiksyon an nan òmòn soufri. Depi yo se pi sansib a nan chanjman ekstèn.