Bon netwayaj
Lè nou yo angaje nan espò, glann sebase yo ap travay aktivman: swe se make, epi ak li asid urin ak sèl - dezentoksikasyon natirèl rive.
Pou evite konsekans dezagreyab pou po, anvan yo kòmanse klas, ou ta dwe toujou retire makiyaj (si ou rive nan klib la Fitness apre travay) epi netwaye figi a apre fòmasyon ak yon konpozisyon sedatif.
Pa bliye sou netwayaj
Samira Mustafaeva, gayan an nan Mondyal ritm Jimnastik chanpyona a, pataje lifehak l ', ki jan yo netwaye po a anvan ak apre klas: "Mwen sèvi ak yon bwòs nouvo netwayaj Luna Mini 3 pou sa a," di atlèt la. - Youn nan fonksyon pi renmen m 'ki nan aparèy la se Express Mode lumière ranfòse an. Nan 30 segonn ou pral retire tout kontaminan yo, byen vit bay po a nan ton an ak chaje klere nan. Ka aparèy la dwe pran avè l 'nan antrennman deyò kay la, espesyalman apre yo fin kite karantèn nan klib kondisyon fizik, li pral trè itil pou ou. Apre po a otorize si mwen gen yon reyinyon oswa tire, mwen fè makiyaj. Si mwen pa gen plan, mwen itilize sèlman krèm idrate. "
Idrate
Pandan espò, po a pèdi imidite, se konsa li ta dwe ase krème epi yo kontinye respire. Pou fè sa, kenbe avè m 'oswa dlo tèmik oswa idrate espre.
Ou idrat po a?
Excellent jwenn - espre-brouyar pou figi Studio Stellier po "aktif idrate" ak dlo idwojèn. Anplis de idrate, sa a espre retire iritasyon, Narrows porositë yo, saturates po a ak oksijèn, eleman tras itil ak mineral.
Ajoute dlo
Pou pwoteje kò a soti nan dezidratasyon ak surchof, pandan antrennman la ou bezwen bwè dlo. Yon ti kras apre chak mete, men toujou ap. Pou moun ki tifi ki menm nan klib la Fitness yo te itilize yo kap élégans, yon boutèy altèr nan dwe premye se pafè. Li kapab itilize pa sèlman pou objektif dirèk - kòm yon tank dlo (izotonik oswa nenpòt lòt bwè), men tou, kòm yon pwojektil espò.
Nou ajoute pwa
Fòm altèr la pèmèt ou sèvi ak yon boutèy kòm yon similatè ki apwopriye yo. Li gen 2.2 lit, ki vle di ke pwa li yo pral 2.2 kg. Se boutèy la tèt li te fè nan plastik manje ki an sekirite ki pa gen sibstans danjere (pa gen okenn BPA). Li pa absòbe odè epi yo pa gate gou a nan bwè a - bagay la prensipal se yo lave li regilyèman. Kouvèti a fèmen byen sere, elimine posibilite pou flit. Yon boutèy espò pèmèt ou fasilman dispanse kantite lajan likid ke ou bezwen bwè yon atlèt chak jou. Ak nan fason ou ka balanse biceps. By wout la, ka a nan boutèy la - altèr translusid - li se fasil yo obsève nan li konbyen lajan likid se toujou kite.
Mizik te mare nou
san mizik okenn kote
Wireless Stereo Headset Smarterra Cute chat TWS pral ede w tren pou tren pi renmen ou san ou pa resevwa yon telefòn nan pòch ou. Materio ki kouvri Miniature ak silicone anbiskad (enkli twa pè gwosè diferan) yo byen fèm kenbe nan koule a zòrèy ak konfòtab menm avèk itilize long. Batri a bati-an pral ede yo pale oswa koute tren pi renmen ou sou twa èdtan sou yon sèl chaj. Ka a tèt li gen batri pwòp li yo, ki manje headset a le pli vit ke ou envesti li nan kouvri grandisan espesyal.
Epi, nan kou, pa gen okenn ti fi, menm ki depase yon fwontyè 20-ane-fin vye granmoun, pa pral kanpe la devan konsepsyon an klere nan sa a headset. Ka nan fòm lan nan yon tèt nan yon kas ekoutè chat ak yon akseswar élégance, ki pral mete aksan sou endividyèlman ou yo.
Debarase m de kale zoranj
Nou gen de nouvèl: move ak bon. Bagay la move se ke menm espò, Ay, pa ka pwoteje soti nan selulit. Men, gen yon bon: aktivite fizik nan konbinezon ak pwodwi yo bote dwa ka travay bèl bagay.
Ou se pèfeksyon tèt li.
Brownlim nan anti-selulit konplèks, ki se genyen nan yo nan konsantre nan anti-selulit eksperaktè platinum soti nan byennèt Siberian lanse pwosesis la boule grès, diminye ren an ak efè a nan "kale a zoranj" sou ranch yo, ogmante efikasite nan, ogmante efikasite nan, ogmante efikasite nan fòmasyon. Konplèks la plant aji kòm lanp lenfatik, vitamin P diminye pèmeyabilite ki nan may la kapilè, Ivy ekstrè aktive sikilasyon san. Li enpòtan yo sèvi ak sa a kou krèm: 2 fwa nan yon jounen pou 20 jou nan yon ranje, Lè sa a, kontinye lè l sèvi avèk 1 tan pou chak jou yo kenbe efè a.
Kalm, sèlman kalm
Doulè miskilè se yon bagay trè komen apre fòmasyon, espesyalman apre premye a ak apre charj grav. Nan ka sa a, yon asistan ekselan yo ap vin yon balm ap detann ak kalme 14 lwil esansyèl nan laboratwa a franse Purepsentiel.
Sèlman kalm
Li adousi zòn yo ki fè mal, retire tansyon nan misk, nan yon mo, doulè se chire pi fasil. Balm ki gen mentol natirèl ak kanfr ka itilize anvan ak apre fòmasyon, osi byen ke nan aktivite chak jou.
Anplis de sa, nourisan engredyan aktif (lwil oliv karit, sire, lwil pitit pitit tounsòl) fè yon renmèd ak yon ajan masaj ekselan.