Yon jou avril amann, Oleg te ekri zanmi: "Lady ak Mesye, dam ak Mesye. Nou isit la ak zanmi m 'Alexander te vin nan pa gen okenn blag: ki detekte nan sèt semèn. Lè sa a, te kondwi sou tout mezi pou sezon fredi a. Ki moun ki vle rantre nan? "
Nan kòmantè sa yo, te gen toujou yon koup la volontè, ki gen ladan yon moun ki gen non nan peyi sa a se li te ye nan tout moun (pa ankò divilge). "Mwen pare yo patisipe," li te ekri, "Men, mwen pa pral rapòte pwa a, mwen pral sèlman di diferans lan soti nan jodi a nan maten an pa maten an nan jou H.
Apre sa, tout vlope ...
Oleg te pwomèt yo pataje detay yo nan dekolaj yo ak tonbe nan "detachman an pasyone" ak womanhit lektè. Ak nan menm tan an - di ki sa mwen te aprann, prepare pou "konpetisyon": materyèl yo te li ak analize byen yon kèk.
Patisipan yo:
Alexander, pwogrè nan pwopagasyon; Koumanse pwa atlèt 81.5 kg.
Oleg, yon sipòtè wont; Koumanse pwa 98.6 kg.
De patisipan yo nan gwoup la sipò ki pa t 'konnen done egzat.
Ak envite espesyal - non an pa gen ankò yo te divilge, pwa a se pa sa divilge.
Règleman defi kout:
1. Dat nan adisyone moute - 3 jen 2013.
2. Metòd la nan konte rezilta a: pousantaj la nan rediksyon pwa soti nan kòmanse a. *
3. Prèv: Videyo peze anvan ak apre. **
4. Metòd yo reyalize objektif la - nan diskresyon nan patisipan yo nan konpetisyon an. ***
5. Detay yo kounye a ke yo te diskite, pote sijesyon.
Nòt ak tout sa ki:
Dat se chwazi abitrèman, men fòse. Pou rezilta enpresyonan, li pran twa mwa, men pou yon kòmanse, kite a wè sa nou pral reyalize nan konmansman an nan sezon lete an.
* Aktyèlman, pwa se yon endikatè move. Atlèt ak Zhyhtrone ka peze egalman a ak yon ogmantasyon, ak Marathonist a se limyè, men gade tris. E menm ak wout la dwa pou yo itilize, se pwa a redwi pi dousman, depi se limyè grès ranplase pa misk lou.
Men, sa a se plis oswa mwens objektif, mezirab endikatè. Pousantaj yo yon ti kras egalize chans yo nan patisipan yo peze 80, 100 ak 150 kg, depi li se konsa pi lejè epi yo ka fè plis nan figi absoli. Nan lòt men an, nòmal la nan yon pèdi pwa an sante se respire 1 kg pou chak semèn. Sa se, nan sa a mach, rezilta a pral estab ak long ap jwe. Total pou 7 semèn - yon maksimòm de 7 kilos, ak pousantaj la se diferan.
** Foto an piblik pa pral. Nou tout gen Mesye isit la epi yo kwè youn ak lòt pou pawòl Bondye a. Men, youn nan règleman yo fondamantal nan tou de travay sou tèt ou ak konpetisyon, menm zanmitay: ranje rezilta a "nan" ak "apre". Fason ki pi fasil se yo retire peze sou telefòn kamera oswa kamera. Jounal la oswa ekran an tablèt ak dat aktyèl la se akeyi. Men, pou tèt li, li nesesè pran yon foto nan Indonesian, pwofil la, intenitating ak pou soti nan do a. Wi, kounye a spektak la se terib, men Lè sa a, pwogrè nan reyèl yo pral vizib.
*** Gen metòd ak metòd. Nou se pou fè sèks an sante. Sepandan, ak tout richès nan chwa, gen fason efikas ak serye, e gen tout lòt moun yo. Genyen tou peye ak gratis, ki moun ke nenpòt ki moun. Ki moun ki pa renmen panse, konsidere ak choute tèt ou tèt ou, gen pare-fè solisyon: pou egzanp, yon antrennman enflamatwa, kote tout-tout se pentire. Oswa kominote Ru_healthlife, kote tout bagay se tou pentire, men ou bezwen li yon anpil, ak ki lè yo li li l ', si ijan bezwen pèdi pwa? An jeneral, figi a pran swen sou balans yo se yon bon bagay, men sante se pi bon.
Jis nan ka, toudenkou yon moun pa konnen, peze règleman:
Nan denmen maten an, an menm tan an, anvan manje maten, apre yo fin twalèt la, 1-2 fwa nan yon semèn nan menm jou a. Balans yo se pi bon yo tcheke pwa a avètisman, tirè a bay manti, elektwonik la se tou leve sou tan. Apèl retrè sou Èv la, lwil, egi, sale manje ak yon anpil nan dlo - tout bagay afekte pwa aktyèl la.
Alexander: "Technique mwen yo pral trè senp. Low carb rejim alimantè (san yo pa pwodwi boulanjri ak dous), plis mache ak endijèn kapasite miltip. Kay, paske soti nan VIP dodine, mwen pa t 'pran swen pou yon ti tan, epi yo te tounen soti yo dwe com. Nan lòt men an, lè yon defisi kalori, klas lou yo enposib. "
Oleg: "Ou ka kenbe nan diferan fason. Si pa lide a, ak fòmasyon pouvwa apwopriye, pwa a se pi dousman. Men, aparans la amelyore pi vit. Men, travay prensipal nou an se diferan: jwenn itilize nan yon nouvo vi, ki pral pèmèt pou ane yo dwe konsève. Gen deja egzakteman prese a se danjere. Yo chita sou fwi ak kefir - sa a se pou m 'toujou ekstrèm, yon pèdi pwa an sante implique nitrisyon nòmal. Ak mache se trè bon, men pran yon anpil nan tan ak, Ay, pa bay misk reyèl gason. Se konsa, altèr yo pral anpil. Ak pi bon - Giri. "
Si ou vle pèdi pwa ak Womanhit, ap tann pou ofri ou nan kòmantè yo, osi byen ke nan: [email protected].