Opsyon 1
Dejene: Labouyl sou dlo a (Buckwheat, Hercules), 200 g. Èrb te. 1 moso nan chokola anmè kou fièl.
Goute: Ponm kwit nan fou ak siwo myèl, 1-2 PC yo. Rho rosehip.
Dine: Salad ak kalma, ze (pwoteyin), chou Chinwa ak ba-grès krèm tounen, 150-200 g. Vèt te.
Dine: Pwason, 150-200 g, chou oswa bwokoli, 250-300 g, vapè. Degrese kefir - 0.5 lit.
Opsyon 2.
Dejene: Pòmdetè pòmdetè kraze sou dlo, 150-200 g. Green te. ½ Zephyra oswa 1 patiraj.
Goute: Pwa kwit san sik, 1-2 PC yo.
Dine: Bouyi oswa vyann poul kwit nan fou (tete san po), 150-200 g. Konje zukèini.
Dine: Fwomaj Cottage degrese, 150-200 g, kissel.
Opsyon 3.
Dejene: Espageti ak fwomaj (30 g) - 150-200 g. Green te, konfitur, 1 PC.
Goute: Bannann, 1 PC.
Dine: Soup legim, 150-200 g ak yon pòsyon nan vyann bouyi oswa konn kwit nan fou, 150 g rose rosehip.
Dine: Salad "Motka" (bètrav anvan tout koreksyon, kawòt yo ak chou), 250-300 g, ki ba kefir grès.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterologist, Nitrisyonis:
- Ou ka kòmanse ak ti: elimine sèl, fimen, sosis ak manje nan bwat nan rejim alimantè a, fimen, kafe ak alkòl. Men, chak jou ou bezwen pran plezi tèt ou: yon moso nan fwomaj solid, chokola nwa, konfitur, gimov. Sa amelyore atitid la epi yo pral ede yon depresyon piyaj ki asosye ak yon mank de limyè solèy la, Entoksikasyon posib apre fèt lou. Li nesesè nòmalize mòd la epi ale nan kabann pa pita pase onz lan nan aswè an. Tonbe nan dòmi li te pi fasil, li rekòmande a mache anvan yo dòmi omwen mwatye yon èdtan. Ka Vyann dwe ranplase ak pwason oswa fwidmè, ajoute kèk nwa ak fwi fin chèch nèt nan rejim alimantè a. Legim de preferans bouyi, kwit pou yon pè oswa bouyon. Li enpòtan pou manje kat oswa senk fwa nan yon jounen, dènye fwa ou ka manje de zè de tan anvan dòmi. Pa bliye ke yon moun an sante pou chak jou mande pou yon minimòm de yon sèl ak yon mwatye lit dlo. Si vin pi grav nan maladi yo gastwoentestinal te kòmanse, rejim alimantè a ta dwe pi sevè: nan premye jou yo li se dezirab nan limit labouyl la, pòmdetè pòmdetè kraze, risk nan rosehip ak remèd fèy, jèg. Tout bagay sa a ta dwe sou dlo a. Si ou gen yon lapenn ak doulè nan zòn nan epigastric, degou pou manje, maltèt ak vètij, dyare, vomisman, ak yon istwa gen pankreas (enflamasyon nan pankreyas la), lè sa a ou bezwen rele "anbilans".