Pa gen pwoblèm konbyen moun ki te pwomèt yo bwè 2 lit dlo yon jou, nan aswè yo ale nan jog a ak li sou liv la yon semèn, nan pratik, simonte twò parese ak konplètman distribye tan li vire soti difisil. Pa prese nan dezespwa epi ale nan travay ak tèt ou: ou ka jwenn plizyè èdtan sou abitid itil, si ou mete yo nan tracker a epi pou swiv rezilta a.
Pran echantiyon an fini
Blogueurs popilè yo souvan divize ak abonnés nan Tracker modèl abitid, apwopriye a tout moun - jis enprime echantiyon an ak antre nan atik yo. Si ou pa aktif sou rezo sosyal epi yo pa konnen ki kote yo pran li, li se ase yo nòt nan ba a rechèch "abitid tracker download" nan ba rechèch la epi chwazi opsyon a ou renmen. Li se pi fasil jwenn yon modèl ak selil vid, nan ki ou tèt ou ap apwouve dat yo ak abitid - ou ka kòmanse yon "nouvo lavi" nan nenpòt ki jou, epi yo pa rete tann pou nan konmansman an nan mwa a.
Fè espò nan woutin nan jounen an - yon gwo lide
Foto: unsplash.com.
Kwoke sou yon kote ki enpòtan
Mete abitid yo tracker nan papòt la nan apatman an oswa sou pòt la nan frijidè a se pa valè li, menm si ou itilize yo pi souvan. Tache fèy la ak bouton an nan tablo a pi wo a Desktop a, vire sou kasèt la nan pòt la Kabinè oswa dousman pliye nan sak la pou ke tracker a se toujou nan men yo. Pi souvan ou wè atik preskri a, pi fasil a li pral yo obsève yo - pretann ke ou bliye nan penti kalòj la ki koresponn a jou a jodi a, pa pral reyisi. Se pou tracker a vin yon irite pou sistèm nève a - se konsa sèvo a ap pi vit reyaji nan siyal yo voye nan li epi li bay misk yo nan aksyon an: kòmanse kouri oswa kontwole kantite lajan an nan dous.
Ofri yon zanmi pou rantre nan
Blogueurs yo menm souvan ofri abonnés ini nan chanm chat - dyalòg kote yo pral pataje echantiyon nan trays plen ak rapò sou rezilta yo nan travay sou tèt yo. Ou ka kòmanse omwen ak yon konvèsasyon avèk zanmi - ofri yo eseye sistèm sa a. Lè aktivite yo an jeneral reta manm yo nan yon sèl ekip, travay vin pi fasil. Pa pèdi Metye yo ak envante prim: yo pral resevwa yo, ki moun ki nan fen mwa a pral mwens pase tout selil yo.
Ofri zanmi sipòte ou
Foto: unsplash.com.
Ankò tèt ou
Malgre ke lekti a nan liv la ak sesyon fòmasyon an, anpil ladan yo konsidere kòm pou repo, opinyon sa a se fè erè. Se konsa, Workolis la di nan ou, ki pa pèmèt ou pran yon ti repo nan devan televizyon an oswa leve pita pase 10 am nan fen semèn nan. Parenting kote sa yo pa rekòmande: yon vwayaje nan yon spa oswa masaj Thai se apwopriye pou rekreyasyon. Se konsa, ou pa pral sèlman dwe distrè soti nan panse sou peze pwoblèm, men tou, benefisye sante - masaj se itil pou sante a nan kò a.