Zanmi ak yon gwoup pwofesyonèl - yon nitrisyonis, antrenè kapasite ak sikològ - chanje manje m 'yo Ak pou twa mwa mwen pèdi dis kilogram. An menm tan an, prèske pa refize. Se rejim alimantè a balanse, gen prèske tout bagay nan li: pen pi renmen m 'yo, pasta e menm susi - pafwa li se tout posib. Mwen te san difikilte anpil abandone sik. Se avèk difikilte soti nan fimen ak sèl, ki se espesyalman te santi kounye a lè tout bagay sa a se abondan sou tab yo fèstivite. Mwen pral di ou sou prensip nitrisyon nouvo. Gen tab plizyè ki kontwole li. Pou egzanp, endike ki pwodwi ou ka manje nan ki lè. Se konsa, pwason wouj ak nwa ka manje jiska kat nan aswè a, fwi, pen ak farin frans - jouk midi. Obsève règleman senp sa yo, mwen toujou manje ak nan menm tan an mwen pa jwenn pi bon. Nou manje twa fwa nan yon jounen: manje maten, manje midi ak dine. Soti nan onz maten a midi, ti goute: nwa, fwi sèk, fwi, smoothie. Pou m ', bon nitrisyon se asyèt senp. Ou ka ranmase pwason an, vlope l 'nan yon papye, li mete nan dife pou chofe fou a, men fè zafè ou yo. Mwen mete twa minit nan bwokoli nan dlo bouyi - ak tanpri, pral gen yon plat bò.
Nan ane sa yo elèv mwen pa t 'kapab evite alimantasyon alamòd. Chita sou rejim alimantè a Kremlin ak sou rejim duucan. Kòm yon rezilta, li te posib yo Reyajiste senk kilogram nan yon semèn, men Lè sa a, tout bagay te retounen, epi, nan kou, yon pèdi pwa rapid se pa itil pou kò a. Ak prepare pou seleksyon nasyonal la nan Eurovision nan 2010, mwen manje nan yon sèl kefir pou dis jou. Li te posib yo pèdi pwa nan dis kilogram, men li te twò ekstrèm: tèt la te k ap vire, vant lan te kondwi lwen doulè, di Bondye mèsi, mwen jere pou fè pou evite maladi yo nan sistèm dijestif la. Mwen pa rekòmande pou nenpòt moun ki angaje yo nan bagay sa yo, tout sa a se inexorable epi yo pa mennen nan anyen ki bon.
Mwen gen yon koulè cheve anòmal, mwen limyè-blond soti nan lanati. Li te vin wouj konplètman pa chans lè li t'ap chante nan gwoup la los devchatos. Stylist te adopte desizyon sa a décisif. Depi lè sa a, mwen te vin tounen dife! Mwen pa jwenn wout la pou konsève pou cheve ou yo. Lè ou yo souvan montre sou televizyon epi ou pran pati nan konsè divès kalite, gade cheve ap vin pi difisil. Anplis, boukl kontinuèl, redresman fè a, tèmik ekspoze a diminye longè a cheve.
"Mwen gen yon koulè cheve anòmal, mwen limyè-blond soti nan lanati"
An obligatwa, mwen sèvi ak lwil pou konsèy. Sinon, li sanble m 'ke cheve nan ap viv nan frais de jenetikman mete done yo. Natirèlman, ou bezwen sèvi ak chanpou nan dwa, pafwa bwè vitamin ak detanzantan fè mask ki ka geri ou ak sibi lòt pwosedi "kontantman pou cheve".
Mwen, nan kou, ale nan cosmetologist a, men pwosedi yo yo trè pè. Petèt sou tan kèk eksperyans yo pral. Botoks a menm, pou egzanp. Nan moman sa a mwen ka konseye ti fi yo sèlman Plasmolifting. Sa yo se pricks yo sèlman nan bote ke mwen te fè. Pou pwosedi sa a, se san yo te pran nan venn, se yon Plasma separe de li, ki se figi a glise. Depi sa a se pwòp materyèl byolojik, mwen konsidere pwosedi sa a san danje. Nan yon jou osinon de jou, tras nan piki yo pral pèdi, li pral posib yo ale nan limyè a, fè l 'leve, li foto.
Manje ak dòmi an sante, yon anpil nan dlo - li sanble m ', sa a se yon sekrè nan bote. Espesyalman dòmi. Ak nan kou, ou jis bezwen renmen tèt ou, se pou janti, paske grimaces sa ki mal ak move atitid pa janm ap fè yon moun bèl. Nan opinyon mwen, yon souri se decoration la pi byen. Lè ou bay moun yon atitid bon - ou yo deja bèl nan prensip.
Mask ze pou kwasans cheve
Konpozisyon: yon sèl ze, siwo myèl ak lwil oliv nan pwopòsyon egal-ego. Pou cheve nan longè mwayen - 2 h. L.
Preparasyon: Melanje konpozan byen, aplike. Kreye chalè pou cheve. Lave nan 20-30 minit.
Mask rezen eleman nitritif pou tout kalite po
Konpozisyon: fre ji rezen vèt - 2 h. gra tounen krèm - 1 ti kiyè; Olive lwil - 1.5 h.; Farin frans lòj (jan sa nesesè).
Preparasyon: Ajoute konpozan nan ji, melanje. Si mask la se pa epè ase, ajoute farin frans lòj. Aplike sou po netwaye. Ruff nan ven minit chetif moulu te.