Probiotics yo ap viv mikwo-òganis ki bon pou sante lè yo manje. Yo genyen nan tou de nan aditif ak nan pwodwi fèrmante. Probiotics ka amelyore fonksyon iminitè ou, sistèm dijestif ak sante kè, pami lòt avantaj. Plizyè etid tou montre ke plus ka ede soulaje pwa ak diminye grès sou vant la.
Bakteri trip ka afekte règleman pwa kò a
Dè santèn de mikwo-òganis ap viv nan sistèm dijestif ou. Pifò nan yo se bakteri zanmitay ki pwodui plizyè eleman nitritif enpòtan, ki gen ladan vitamin K ak kèk vitamin gwoup. Yo menm tou yo ede fann fib nan ke kò ou pa ka dijere, vire l 'nan itil asid gra-chèn, tankou buirate. Nan trip la gen de fanmi prensipal nan bakteri bon: bakteroid ak konpayi. Se pwa nan kò aparamman ki asosye ak balans lan nan de fanmi sa yo nan bakteri. Etid tou de nan imen ak bèt yo te montre ke moun ki gen pwa modere bakteri entesten diferan de bakteri entesten pase moun ki gen twò gwo oswa obezite. Nan pi fò nan etid sa yo, moun ki gen obezite gen plis konpayi ak mwens bakteroid konpare ak moun pwa mwayen.
Moun ki gen obezite bakteri entesten yo gen mwens divès pase mens
Foto: unsplash.com.
Nan moun ki gen obezite, bakteri entesten yo gen mwens divès pase mens. Anplis, moun ki gen obezite, ki gen mwens divès bakteri entesten, tankou yon règ, jwenn plis pwa pase moun ki gen obezite, ki gen plis entesten bakteri. Gen kèk etid bèt tou montre ke lè bakteri entesten soti nan sourit ak obezite yo te transplante'tèt nan trip yo nan sourit mens, obezite te devlope nan sourit mens.
Ki jan Probiotics afekte pwa kò
Metòd ak ki plus afekte mas la nan kò a ak grès sou vant la, yo pa ankò ase etidye. Probiotics sanble yo afekte apeti a ak konsomasyon enèji akòz pwodiksyon an nan acetate, Propionate ak butyrat, ki se kout-chèn asid gra. Yo kwè ke kèk plus ka anpeche aspirasyon an nan grès manje, ogmante kantite lajan an nan grès sòti nan pye yo. Nan lòt mo, yo fòse kò ou nan "kolekte" mwens kalori soti nan pwodwi yo ke ou manje. Gen kèk bakteri yo te jwenn, pou egzanp, ki soti nan fanmi an laktobasilu, nan fason sa. Probiotics kapab fè fas ak obezite nan lòt fason, ki gen ladan:
Lage nan òmòn reglemante apeti: Probiotics ka kontribye nan liberasyon an nan òmòn ki diminye apeti, glukagon ki tankou peptides-1 (GLP-1) ak peptides yy (pyy). Ogmantasyon nivo nan òmòn sa yo ka ede w boule kalori ak grès.
Ogmante nivo a nan pwoteyin reglemante grès: plus ka ogmante nivo a nan pwoteyin menm jan ak Andiopoetina 4 (angptl4). Sa a ka mennen nan yon diminisyon nan akimilasyon grès.
Konbatizant prèv mare obezite ak enflamasyon nan tout kò a. Amelyore sante a nan mukoza a entesten, plus ka diminye enflamasyon sistemik ak pwoteje tèt ou kont obezite ak lòt maladi.
Probiotics ka ede pèdi pwa ak debarase m de grès sou vant
Yon revizyon ki sot pase nan ki byen planifye syans nan plus ak pèdi pwa nan moun ki gen twò gwo ak obezite montre ke plus ka ede ou pèdi pwa ak diminye pousantaj la nan grès nan kò a. An patikilye, etid yo te montre ke sèten tansyon nan fanmi an laktobasillus ka ede ou pèdi pwa ak diminye grès sou vant ou. Nan yon sèl etid, itilize nan yogout ak laktobasilu fermentum oswa laktobasilus amylovorus redwi depo grès pa 3-4% pou 6 semèn. Yon lòt etid nan 125 moun ki chita sou yon rejim alimantè ki gen twò gwo etidye efè a nan aditif Rhamnosus Lactobacillus sou pèdi pwa ak antretyen pwa. Fanm ki te pran plus pèdi 50% plis pwa nan 3 mwa konpare ak moun ki te pran tablèt plasebo. Yo menm tou yo kontinye pèdi pwa nan etap nan kenbe pwa nan etid la.
Lactobacillus Gasseri.
Nan yon sèl etid ki byen planifye nan 114 granmoun ki gen obezite, probyotik laktobasillus Sereyi oswa plasebo te jwenn pou 12 semèn. Moun ki te pran probyotik, te gen yon diminisyon enpòtan nan tou de pwa grès nan kò a ak yon sèk ren. Nan tout bakteri yo pwojyotik etidye jodi a, laktobasilus Gasseri demontre youn nan efè ki pi prometteur konsènan pèdi pwa. Anpil etid wonjè yo te montre ke li gen yon efè obezite. Anplis de sa, syans sou granmoun te montre rezilta pwomèt. Youn etid nan ki 210 moun patisipe ak yon kantite lajan siyifikatif nan grès nan vant, te montre ke resepsyon an nan laktobasilus Gasseri pou 12 semèn diminye pwa kò, grès alantou ògàn yo, endèks mas kò (BMI), gwosè ren ak ranch sikonferans. Anplis, grès la sou vant la diminye pa 8.5%. Sepandan, lè patisipan yo sispann aksepte probyotik, yo te vin tout grès la vant pou 1 mwa.
Lòt tansyon
Lòt tansyon nan plus ka ede tou diminye pwa ak diminye grès sou vant la. Nan yon etid 8-semèn nan yon fanm ki gen twò gwo oswa obezite, swa probyotik, ki gen ladan tansyon yo nan laktobasillus ak bifidobacterium, oswa plasebo, epi tou li obsève entèferans dyetetik. Moun ki te pran probiotique pèdi siyifikativman plis grès sou vant la pase moun ki te pran plasebo. Yon lòt etid ki enplike 135 moun ki gen yon kantite lajan siyifikatif nan grès vant devwale moun ki te pran bifidobacterium bèt anks. Laktis chak jou pou 3 mwa pèdi pi plis grès sou vant lan ak te gen yon diminisyon nan BMI a ak sikonferans la nan ren an konpare ak moun ki te pran plasebo. Rezilta sa yo te espesyalman eksprime nan fanm yo.
Fanm ki te pran plus pèdi 50% plis pwa nan 3 mwa konpare ak moun ki te pran tablèt plasebo
Foto: unsplash.com.
Gen kèk plus ka anpeche pran pwa
Slimming se pa sèl fason pou fè fas ak obezite. Anpeche yon pran pwa vle prensipalman ka menm plis valab yo anpeche obezite. Nan yon sèl etid 4-semèn, resepsyon an nan konpozisyon an probyotik redwi pran an pwa ak yon ogmantasyon nan pwa nan moun ki obsève yon rejim alimantè, ki te founi 1000 kalori plis pase yo bezwen pou chak jou. Moun ki te pran plus yo te pran mwens grès, byenke yo pa t 'fè eksperyans nenpòt chanjman enpòtan nan ensilin oswa metabolik sansiblite. Sa a endike ke kèk orijin pwogresi ka anpeche pwa mete nan yon kontèks la nan yon rejim alimantè ki wo-kalori. Sepandan, sa a egzije pou plis etid.