Negatif panse lavi pwazon epi yo pa pèmèt yo konsantre sou sa ki vrèman enpòtan pou ou. Sepandan, se pa tout moun ka efektivman goumen ak moman negatif, ak rkonfigurasyon konsyans li yo nan yon pozitif. Nou te deside di ou sou teknisyen ki yo fèt ede fè fas ak negatif la, si ou deside chanje lavi ou pou pi bon an.
Full echèk
Sikològ konseye tout moun ki te rankontre obsession panse negatif, eseye admisyon sa a: ou jis "koupe" sa a te panse. Nan pwosesis la, pa eseye panse osijè de sa a negatif, jis ranplase sa a te panse negatif sou yon lòt, pozitif. Sepandan, sonje ke li bezwen yo dwe fè nan moman sa a lè li sèlman parèt.
Vin yon obsèvatè twazyèm-pati
Yon lòt fason efikas se yo gade panse ou soti nan bò la. Eseye mantalman yo retire nan refleksyon difisil ak gade nan sitiyasyon an kòm si. Se konsa, ou ka evalye echèl la nan pwoblèm nan epi yo ka wè yon fason inatandi yo rezoud li.
Pa anmède tèt ou nan negatif la
Foto: www.unsplash.com.
Dekri pwoblèm ou an
Pafwa transfè a nan eksperyans sou papye oswa nan laptop li yo siyifikativman diminye vòltaj la ki te koze pa panse negatif. Ou bezwen chwazi tan an lè pa gen yon nwi ou, epi chita pou yon fèy papye pwòp. Dekri pwoblèm ou an nan koulè yo, santi yo lib yo ekspresyon, paske pa gen moun ki pral wè li. Eseye chanjman negatif la tout antye de tèt la sou papye. Lè ou fini, ou ka boule tout bagay ekri, enben, refize pran negatif.
Dwe pèsistan
Anpil fwa panse negatif ale nan twoublan epi yo pa gen konfyans moun, ak Se poutèt sa nou pral goumen ak pwoblèm sa a. Le pli vit ke ou vle panse: "Oke, pa gen, mwen pa pral fè fas ak li" imedyatman "switch" nan: "Mwen pral eseye, pa gen pwoblèm sa." Piti piti, yo pral konsyans ou dwe configuré ke ou pral gen konfyans nan nenpòt sitiyasyon nan kapasite ou, ak nan eta sa a yon negatif ka tou senpleman yon jan kanmenm enfliyanse ou. Eseye.