Tout moun ka divize an kat gwoup san ak pou chak nan gwoup yo rekòmande "panyen makèt" yo.
Mwen gwoup
Moun sa yo rele "chasè", Se poutèt sa yon rejim alimantè pou yo se wo-fini. Ekspè konseye regilyèman vyann, pwason marin, ki gen itil grès, mèg sou fwi. An menm tan an, refize nenpòt lè sa posib soti nan pwodwi letye, osi byen ke yo konplètman elimine farin ak sereyal, legum, alkòl fò, te nwa ak kafe.
Gwoup II
Pwopriyetè ki gen gwoup san sa a yo rekòmande diminye konsomasyon vyann. Menm bagay la tou aplike nan pwodwi letye: olye pou yo fre kefir lèt oswa yogout. Li rekòmande yo manje yon anpil nan legum legum, legim ak fwi. Men, nan pen, sereyal, espesyalman ble, li se pi bon refize. Ekspè tou avize mèg sou tout bagay ki gen vitamin A, pou egzanp, bwokoli, epina.
III GROUP
Yo kwè ke moun ki gen yon twazyèm gwoup san yo se fò iminite ak yon ki estab sistèm nève, osi byen ke bon adaptasyon nan chanjman ki fèt nan lavi, ki gen ladan manje. Se konsa, yo omnivores. Ou ka konsome vyann, pwodwi letye, sereyal, legum. Men, li rekòmande a eskli poul, kanna, Buckwheat, tomat, pistach, lwil legim, alg ak alkòl fò nan rejim alimantè a.
IV Gwoup
Sa a se gwoup la popilasyon ki pi piti ak, petèt, seleksyon ki pi espesifik nan rejim alimantè. Espesyalis rekòmande pa manje poul ak vyann wouj, ranplase lèt ak fèrmante pwodwi lèt, pa gen okenn zoranj, bannann, grenad, radi, krèm glase, pa bwè limonad ak fò alkòl, pandan y ap renmen charefruits, sitron, pwason lanmè ak pwodwi yo lanmè Vitamin A.
Anna Albrecht
Èske gen yon rejim alimantè pou gwoup san an nan kontr?
Si w ap dyagnostike ak dyabèt nan nenpòt ki kalite, ou se ansent, ou gen maladi kwonik nan aparèy la gastwoentestinal, osi byen ke maladi nan sistèm nan fòmasyon san, tankou yon rejim alimantè pa kostim ou.
Ki jan yo konprann ki sa pwodwi ou apwopriye pou?
Gen yon fason efikas: pa aplike anplifikatè gou, ki gen ladan kondiman. Pran yon moso vyann, bouyi li san yo pa sèl, san yo pa lwil oliv, san yo pa epis santi bon ak gade nan konbyen lajan ou ka manje. Gen plis chans, pa tèlman. Yon egzanp senp: si ou manje yon kebab, lè sa a ou konsome dis fwa plis vyann pase ou bezwen nan kò ou. Chak pwodwi nesesè nan fòm "toutouni" yo nan lòd yo konprann konbyen lajan li kostim ou.
Aprann koute kò ou
Si ou vle yon Kebab, ou gen yon mank nan vitamin B6, renmen pwa - mank nan souf, mayi - ti kras zenk, pa gen okenn apeti - ogmante kontni an nan vitamin B1, B2, si yo te yon apeti twòp te jwe - mank de Manganèz, Mwen vle solit tout bagay. Kò a pa ka mal, li toujou sijere sa nou manke. Se pa etonan menm timoun yo ti kras souvan manje sab, sa vle di ke yo manke fè si lakre a ap manje.