Avèk nan konmansman an nan ane lekòl la, paran kòmanse panse sèlman ki pitit yo pi renmen pa fè mal, li etidye byen, pa fatige ak san konte syans ekselan toujou jere pou yo ale nan ti sèk yo ak seksyon. Mwen te jwenn konnen kouman ou fè fas ak travay sa a ensipòtab.
Paran yo nan timoun lekòl bezwen sonje ke li se prèske enposib yo dwe yon kat ekselan, pwofesyonèl jwe espò ak tou ale nan de oswa twa tas. Espesyalis nan Enstiti a Rechèch nan Ijyèn ak Sante pou Timoun yo ak Adolesan yo rekòmande nan senk jou a ap travay semèn bay timoun yon chaj nan klas senkyèm ane - 28 leson pou chak semèn, nan sizyèm lan - 29 leson yo. Nan sis-jou a nan klas la senkyèm ane, se chay la rekòmande - 31 leson pou chak semèn, nan sizyèm lan - 32. Schoolchildren nan klas chaj jinyò yo estanda, kat leson yo gen dwa chak jou, youn oubyen de jou nan senk leson, segondè -School elèv yo pi wo, sis a sèt leson chak jou. Etudyan nan klas Junior ak Mwayen ta dwe dòmi sou nèf-dis è. Ak mache pou twa èdtan chak jou. Men, nan kondisyon modèn li se prèske enposib, se konsa paran yo dwe asire ke timoun nan te mache omwen yon èdtan deyò. Pou senkyèm ak sizyèm klas yo, de a twa èdtan yo bay devwa a, pa plis.
Kòm pou nitrisyon, ekspè rekòmande lè l sèvi avèk sèlman shoodized sèl pandan pou kwit manje. Nan meni an chak jou nan timoun lekòl yo Dwe gen legim, fwi, pwodwi letye, vyann oswa pwason, ji, bè ak legim lwil oliv, divès kalite nan varyete a nan sereyal ak legum. Nan volonte, ou ka antre nan nwa, fwi sèk, siwo myèl.
Gade deyò pou pwèstans yon timoun
Foto: unsplash.com.
Pa bezwen anseye yon timoun nan ogmante bwè sèl yo epi achte bato, biskwit ak nwa sale. Li pa rekòmande prezante asyèt byen file ak Piquant nan rejim alimantè lekòl la, ak epis santi bon ak kontni vinèg. Timoun nan pa ka ranvèrse, fòse li soti nan anba bwa a, kòm kòz la nan pi maladi echanj ak obezite nan laj granmoun se nitrisyon move nan timoun piti. Pou timoun ki, gen kat a senk fwa nan yon jounen, repo a ant repa yo dwe sou kat èdtan. Si gen pi souvan, apeti a ka diminye. Si repo yo pi long, timoun nan pral manje plis manje ak detire vant la.
Paran nesesèman bezwen yo peye atansyon sou pwèstans nan timoun lekòl. Li nesesè asire ke timoun yo pa ti tay lè yo fè devwa nan biwo a. Timoun nan dwe gen twa sipò: janm, retounen lakay yo epi men yo. Ka wotè a apwopriye nan tab la dwe tcheke tankou sa a: chita timoun nan dwe pi ba men l ', wotè a nan tab la yo ta dwe pi wo pase koud la nan de oswa twa cm. Si elèv la pa rive nan etaj la ak janm li, lè sa a Ou bezwen ranplase ban an. Ekspè rekòmande k ap grandi "miskilè korse", asire ke pa gen okenn flatfoot. Epi anseye timoun yo yon vi aktif. Li pa nesesè ale nan espò seksyon. Ou ka fè fanmi an antye fè randone, ale nan pisin lan, monte sou scooters oswa ski, jwe nan lakou a nan foutbòl oswa volebòl. Bagay pwensipal lan se ke timoun nan pote kè kontan.