Bwè anpil dlo
Kò nou an se plis pase mwatye ki gen dlo ke nou pèdi chak jou. Se konsa, imidite dwe toujou ap ranpli, sinon ou yo menase ak dezidratasyon, ki mennen nan yon diminisyon nan iminite, echèk nan sistèm dijestif la, sendwòm fatig. Konpetan mòd bwè - bon garanti sante.
Gade balans dlo
Pixabay.com.
Abandone sik
Syantis yo te etabli ke sik diminye iminite nan 17 fwa, ak Se poutèt sa kò a vin san pwoteksyon soti nan maladi viral ak enfeksyon. Pa gen moun ki rele ou nan tout se pa dous, jis bay li nan yon minimòm.
Ranplase yon moso nan gato Apple
Pixabay.com.
Gen legim ak fwi
Òganizasyon Mondyal Lasante a (ki) rekòmande pou 5 pòsyon nan legim ak divès kalite fwi. Yo gen yon anpil nan vitamin, antioksidan, mineral ak fib, ki yo, se pou nesesè pou operasyon an nòmal nan kò a.
Legim nan meni an obligatwa
Pixabay.com.
Pa bliye sou vitamin C
Sa a vitamin se tou senpleman nesesè pou iminite, li ogmante fòs yo pwoteksyon nan kò a ak rezistans li yo nan divès kalite viris ak bakteri. Manje Citrus, lanmè nèrpren, cotoneast nwa, rosehip, kiwi, pwav Bulgarian, tout kalite chou.
Pifò nan tout vitamin C ki genyen nan Citrus
Pixabay.com.
Enkoror
Greens se yon sous ki gen anpil valè nan antioksidan, vitamin A ak E, mineral, konsantrasyon òganik asid ak fib, ki ranfòse iminite a epi ogmante fòs yo pwoteksyon nan kò a. Mete nan Dill chak jou rejim alimantè ou, pèsi, Basil, fenouy, etaragon - chwazi nan bouch ou.
Gen vèt - yon abitid itil
Pixabay.com.