Nan ritm lan nan tansyon lavi chak jou, yon fanm modèn ka bliye sou sante mantal, ki dirèkteman depann sou detant. Ou bezwen pou kapab travay pa sèlman byen, men tou, pran yon ti repo byen, se konsa ke travay ou ak lavi an jeneral te pi pwodiktif. Ou pral santi pi kontan ak fyè epi retounen sa a enèji pozitif nan lavi ou si ou apresye tèt ou ak moman Pleasant. Mwen pral di w kouman tout fanm ta dwe apresye tèt ou.
Fè tèt ou manukur
Nan klou byen penyen, gen yon bagay ki lakòz yon souri sou figi a nan nenpòt ki fanm epi kreye bèl bagay, ogmante konfyans yo. Fè men ou avèk pwòp men ou pi bon mache pase fè li nan yon salon manukur. An menm tan an, yo bezwen mete aksan sou ke pa te gen okenn iregilarite sou klou yo. Lè ou konsantre sou swen klou, ou bloke tout lòt bagay nan tèt ou. Pi enpòtan, li fè ou rilaks epi pa fè anyen, jouk klou yo yo fin chèch nèt. Li anjeneral pran apeprè 30 minit. Sa a se yon bon moman pou mèg nan yon fotèy konfòtab, fèmen je ou epi sonje yon ti kras.
Modèl ak aktris Anna Brzhedugova
Pran yon beny ap detann
Yon bèl beny cho se parfe ap detann pa misk yo nan kò ou, ki fè yo long paske nan travay ak estrès, espesyalman si ou ajoute yon ti kras sèl angle ak yon gout kèk nan lwil esansyèl. Li ka menm ede soulaje depresyon, enkyetid ak lòt emosyon negatif ke ou santi ou. Beny cho tou ede nan dòmi pi byen nan mitan lannwit. Etid yo fè montre ke pi ba tanperati a kò anndan ede kò ou ale nan mòd dòmi. Si ou kouche nan yon beny cho pou apeprè 30 minit, tanperati a nan kò ou ap ogmante. Men, le pli vit ke ou kite, li tonbe byen vit. Sa a diferans tanperati kò fè kò ou pwodwi Melatonin, òmòn ki fè ou dòmi. Si ou pa gen yon beny, kite tèt ou rete anba douch la pou yon kèk minit pi long pase nòmal, li pral ba ou efè a menm.
Fè tretman kosmetik yo
Healthy, klere byen bèl po a nenpòt ki lè gras menm vle di nan makiyaj pi byen. Plus, ou ka fè li nan kay la. Lè m 'vle dòlote tèt mwen, mwen pi renmen pwosedi a 10-etap Korean vizaj swen pou po. Sa ka sanble tankou yon gwo kantite aksyon. Men, nan eksperyans mwen, li kreye mirak ak nenpòt ki kalite po. E depi anpil etap yo patisipe isit la, mwen entansyonèlman gen asiyen yon kantite lajan konsiderab nan tan yo ale nan pwosedi a tout antye. Sa vle di ke li se tan jis dòlote tèt ou epi jwi tout pwosesis la.
Li liv
Lespri ou ak nanm tou bezwen nitrisyon. Koupe moute kouto a epi li liv la se yon bon fason ba l manje sèvo a epi redwi nivo a nan estrès. Premyèman, li yon liv fè sèvo ou "ralanti" epi yo pa eseye reflechi sou yon milyon lòt bagay. Dezyèmman, li stimul imajinasyon ou. Mwen toujou pito chwazi yon romans klasik atistik chak fwa mwen vle detann ou, paske mwen pa bezwen analize oswa memorize anyen ekri nan li. Imaj sa yo pitorèsk kalme m ', menm si mwen pa gen yo kenbe yon analiz atistik nan travay la.
Balugh tèt ou yon vè bon diven oswa chanpay
Apre yon jou patikilyèman okipe k ap travay, mwen souvan vide tèt mwen yon vè diven bay yo konprann sèvo mwen an ki jou a se sou yo ak mwen gen yo detann ak rilaks.
Yon bonis adisyonèl se konesans ki bwè yon vè diven wouj se itil pou sante ou. Etid yo montre ke diven wouj ka ede ogmante sikilasyon san, diminye nivo kolestewòl ak amelyore eta mantal.