Fatig, chimerik, move dòmi, wouj ak po sèk, risk pou kè a ak veso - efè negatif nan itilize alkòl ka ki nan lis pou yon tan long. Nan konmansman an nan ane a se yon bon rezon ki fè yo pote chanjman pozitif nan lavi ou. Pou egzanp, refize alkòl. Isit la yo se sis rezon ki pral touye ou fè li.
1. Alkòl ogmante risk pou yo kansè nan tete
Selon demografik, chak rezidan wityèm rezidan Dyagnostik kansè nan tete. Gen yon lyen dirèk ant maladi sa a ak alkòl. Alkòl ogmante nivo nan òmòn nan san an, an patikilye, estwojèn, diminye kapasite kò a yo absòbe asid folik ak ka fè dega nan ADN. Se poutèt sa doktè rekòmande pou fanm yo bwè pa plis pase de pòsyon nan alkòl yon semèn (ki se apeprè 300 mililit), ak depreferans abandone l '.
2. alkòl kraze dòmi ak vin pi grav atitid la
Alkòl se yon anpresan fò. Ak konsekans yo nan konsomasyon li yo pi souvan yo pa pi irreproof la: menm si nan yon moman nan pati yo li sanble ou ke ou fè eksperyans yon mare nan plezi ak atitid bon, ou pral gen plis chans reveye nan yon atitid move. Ki sa ki di sou abi alkòl - li mennen nan maladi psyche reyèl, depresyon ak menm swisid.
Anplis de sa, alkòl negatif afekte dòmi. Li bloke faz nan dòmi rapid, pandan ki nou yo pi byen retabli - soti isit la yon abitye nan anpil eta "kase" nan maten an.
3. Alkòl fè pwomosyon pran pwa
Alkòl gen kalori vid nan tèt li, li pa gen grès, pa gen okenn pwoteyin, ni fib, ak Se poutèt sa tout idrat kabòn yo imedyatman konvèti nan glikoz. Pou egzanp, nan yon sèl pòsyon nan diven (150 mL) gen 120 kilokalori - li pa pran swen sa yo manje yon sak Sahara nan yon kafe. Ki sa ki di sou cocktèl yo, kote siro dous ak pwodiksyon gaz yo te ajoute nan adisyon nan alkòl.
Anplis de sa, alkòl toujou asosye avèk mwen ak manje - pi souvan pa pi itil la. Ki anba enfliyans a alkòl, nou ka manje plis oswa chwazi yon altènatif mwens itil - tou senpleman paske yon vè diven se pi plis apwopriye pou yon tranch remoute kouraj pase anba yon somon ak somon.
4. Alkòl mal po
Wouj, akne, ondilasyon, koulè mat nan figi a - tout konsekans sa a ki alkòl lakòz sou po an. Gen anpil rezon: premye, alkòl anpeche fwa a pote soti nan toksin - kòm yon rezilta, nou jwenn yon po pouri anba tè ak porositë avanse. Dezyèmman, alkòl dehydrates - kon sa twò bonè ondilasyon ak sechrès. Anfen, depase alkòl entèfere ak absòbe vitamin A, ki se nesesè yo jenere kolagen an - Se poutèt sa, po a ap grandi pi vit ak vin mwens elastik. Finalman, alkòl ka fè dega nan veso yo sou figi a - ak risk wouj vin konstan.
Nan liv la "Ane nan enkyetid sou tèt ou", Dr Medsin Jennifer Ashton dekri an detay ki chanjman li remake apre tout semèn nan abandone alkòl: "Mwen te toujou soufri nan Rosaceæ, men kounye a figi m 'gade mwens wouj. Po a rale leve, li gade yon ti kras gra, kantite lajan an nan ondilasyon alantou je yo ak bouch diminye. " Anndan, Ashton ofri fè mwa a mwa antye san yo pa alkòl - epi li ofri yon plan etap-pa-etap, kòm li se pi fasil fè fas ak defi a.
5. Alkòl se pa konsa pou sa itil pou kè a, kòm se òdinè
Ou pwobableman tande pale sou "itil" dòz la nan alkòl, ki pozitivman afekte kondisyon an nan kè ak san veso yo, pou redui risk pou yo tronbozi. Men, sonnement a tout antye se nan kantite lajan an nan sa a dòz tèt li. Lè doktè pale sou yon vè diven oswa yon pòsyon nan alkòl fò, Lè sa a, volim nan se 150 ml ak 45 ml, respektivman. Si ou mezire kantite lajan sa a nan yon tas mezire, lè sa a gen plis chans li pral mwens pase ke nou itilize yo konte pou estanda la. Pou egzanp, diven nan restoran vide nan yon vè an mwayèn pa 43% pi plis pase rekòmande (i.e., 215 ml), cocktèl - pa 42% pi plis, ak byè - pa 22%.
Apre sa, nou gen yon karakteristik nan kantite lajan ki pi piti a nan bwè: an pati akòz lefèt ke nou ka reyèlman bliye sou vè a rate, an pati paske yo dwe onèt menm avèk tèt nou li se pa fasil yo konte nan tèt ou deja raple sa nou fè sa - Li se poze danje pou pou kò a.
Depase nan dòz la rekòmande nan alkòl trè negatif aji sou kè a ak veso. Si ou bwè plis pase senk pòsyon pou chak semèn (ki se, plis pase 750 ml), Lè sa a, ou risk touche konjesyon serebral ak ensifizans kadyak. Dòz yo pi gran pwouve ogmante san presyon ak kontribye nan obezite, ki se tou negatif reflete nan sistèm nan kadyovaskilè.
6. Alkòl se chè
Pa agiman ki pi syantifik, men li enposib pa pran l 'nan kont. Bon alkòl se chè. Espesyalman si ou itilize li nan restoran ak ba pou fèmen, kote se pri a surèstimasyon nan fwa. Sou lajan an sove ou ka achte yon pè nouvo nan soulye oswa yon abònman masaj. Men, si ou kalkile ekonomi nan yon koup nan ane - ase pou konje siplemantè.
"Chak fwa ou gen yon tantasyon fè echanj pwodiksyon gaz ou sou yon vè Shiraza, sonje konbyen lajan ou pa pral depanse ak pwomès dòlote tèt ou ak yon bagay (men depi ke ou pral kenbe tout tan an)," Dr Jennifer Ashton konseye nan liv li a..