Nou tout rèv nan fòm sere boulon ak "Dolphins" po lis. Men, lè refleksyon an nan glas la pa kowenside ak tann nan, reprezantan yo nan etaj la bèl kòmanse panik ak voye nan direksyon pou rejim ak tout kalite pwodui kosmetik. Mwen pa t 'aksidantèlman ekri egzakteman sou ti fi yo, paske se atik sa a konsakre nan pwoblèm nan nan selulit (non an medikal nan maladi a se yon lipodstrophy hynoid). Men, jan ou konnen, selulit la se sansib a yon degre pi gwo nan fanm yo. Ak sèlman 6% nan moun ka detekte tubercles rayisab sou vant yo.
Sa a se akòz lefèt ke po fanm yo se mens, ak òmòn sèks fanm kontribye nan sentèz la nan grès ak reta nan dlo nan kò a.
Se konsa, sa se selulit? Premye a tout, sa li vo anyen ki selulit se pa yon fòm obezite. Sa a se yon deteryorasyon nan tisi nitrisyonèl nitrisyonèl la. Li se souvan posib al kontre byen mens (e menm yon ti fi mens) ak siy ki egziste deja nan selulit. Kontrèman: ti fi ase dans ka parfe lis ranch ak bounda elastik.
Faktè ki afekte Edikasyon pwoblèm ki sanble:
1. Jenetik. Wi, selulit ka eritye. Okòmansman, san jenetikman mens ak veso lenfotik gen plis sansib a peze ak tisi èdèm, ki rive lè - gade Clause 2
2. Lifeline Lifestyle. Vin pi mal vèn ak lenfotok. Volim a nan ogmante likid entèrselulè, gen yon enflamasyon, ki peze san ak lenfon. Yon sèk fèmen fòme: Vyolasyon sikilasyon - anfle - vyolasyon sikilasyon an. Deyò, sa a se manifeste nan fòm lan nan yon tubercles ak SMELTING a sou po an.
3. Fimen. Nikotin afekte negativman veso yo. Tout ekoulman pwodiksyon an menm nan lenfatik detounen, ki kontribye nan fòmasyon an nan selulit.
4. Alkòl ak gra manje kontribye nan yon ogmantasyon nan gwosè a nan selil grès, ki mennen nan yon poze sele nan tisi a konjonktif, ak imedyatman nan selulit.
Deplase Plis
Foto: unsplash.com.
Koulye a, konnen sa ki lakòz maladi a, li se posib fè fas ak li efektivman. Premye a tout, nan kou, li nesesè ogmante aktivite fizik. Charj aerobic yo byen apwopriye pou fòmasyon kadyovaskilè, respiratwa ak sistèm lenfatik. Men sa yo enkli: kouri, mache, danse, bisiklèt. Plis oksijèn - plis sikilasyon san ak lenfatik.
Pa inyore ak fòmasyon fòs. Yo pral ranfòse korse a miskilè nan frais de eleman an grès ak jwenn yon soulajman bèl. Men, li se nesesè yo sonje ke teknik la nan egzèsis egzèsis se trè enpòtan nan fòmasyon pouvwa. Se poutèt sa, sa li vo lè l sèvi avèk sèvis sa yo nan yon antrenè pèsonèl pou ke antrennman yo te pase efektivman epi san danje.
Kantite total antrennman yo ta dwe omwen 3 fwa yon semèn e pa plis pase 5. Dwe kò a ap adapte yo chay la ak gen tan refè apre antrennman.
Li pral enpòtan isit la yo mansyone nitrisyon. Kòm ou deja konprann, li nesesè pou yo eseye konplètman eskli nan pwodwi rejim alimantè ou ki gen danjere asid gra enstore. Men sa yo enkli: tout pwodwi fimen, sosis, vyann gra, grès, bè, krèm tounen. Epi, nan kou, tout manje vit, fè makèt pwodwi sirèt ak patisri. Lèt la, nan chemen an, toujou gen ladan transjira kontribye nan repwodiksyon nan selil kansè yo. Li nesesè genyen ladan yo nan rejim alimantè li yo ki gen anpil grès bèt volay, pwason, fèrmante pwodwi letye, legim fre ak fwi. Espesyalman mwen vle asiyen zaboka, nwa ak len lwil oliv. Anplis de sa nan kontni an nan grès itil, li se tou antioksidan ekselan. Epitou kontribye nan divize an nan grès ka: anana, blueberry, epina, lwil oliv, tomat, vèt te. Sa a se tou yon sous ekselan nan vitamin ki nesesè yo. Sugar-ki gen pwodwi yo tou entèdi. Nou ranplase yo ak fwi oswa fwi sèk, eseye itilize nan maten an. Gen pi bon pòsyon piti, 4-5 fwa nan yon jounen. Manje final la dwe pa pita pase 3 èdtan anvan dòmi.
Nan fòmasyon fòs, teknik la fè egzèsis se trè enpòtan.
Foto: unsplash.com.
Apa, ou bezwen di sou itilize nan dlo. Isit la nou konsantre sou santi a swaf dlo. Ou pa bezwen vide nan tèt nou yo jeneralman aksepte 2 lit dlo a, si ou pa vle sa a nan tout. Kò a li menm pral bay yon siyal lè dlo ki nesesè.
Yon sipleman bon aktivite fizik ak rasyonèl ekilibre nitrisyon yo pral tout kalite masaj, skrub, sona, vlope, osi byen ke pwodui kosmetik ki gen kafeyin ak aminofiline. Tout metòd sa yo yo ki vize a amelyore sikilasyon nan san ak veso lenfotik. Ou ka fè kafe, ajil, wraps siwo myèl. Kontribye nan divize grès yo pral vlope ak alg lanmè. Men, li se vo sonje ke san yo pa nitrisyon apwopriye ak fòmasyon sistematik, efè a nan metòd ki anwo yo pral kout-te viv ak supèrfisyèl. Tout travay nan konplèks la.
Se konsa, ki konklizyon ka fè soti nan pi wo a? Nou ap deplase plis, swiv nitrisyon, debarase m de move abitid, pwazon tèt ou ak tretman kosmetik swen kò. Lè sa a, yon rezilta siyifikatif yo pral vizib nan yon mwa, epi pita li pral posib simonte selulit finalman.
Pran swen tèt ou, fè kapasite konsyans epi sonje ke vèsyon an pi byen ou kapab kreye sèlman ou tèt ou.