Ijyèn. Pi souvan, nou se malad paske yo te viris ki transmèt pa sèlman pa lè-jwen, men kapab tou jwenn nan kò nou nan manbràn yo mikez. Se poutèt sa, sou retounen nan sal la soti nan lari a, ou bezwen lave men ou avèk savon. Lè sa a aplike pa sèlman nan kay la, men tou, biwo a.
Lave nen an. Anvan ou kite kay la, nen an se pi bon wile oxoline odè. Retounen lakay ou, rense byen, byen, epi rense gòj la. Li pi bon pou fè yon solisyon sèl oswa yon espre espesyal te achte nan yon famasi.
Netwaye mouye ak vantilasyon. Nan yon sezon danjere, maladi bezwen yo dwe itilize osi souvan sa posib epi pote soti nan netwaye mouye. Siye pa sèlman etaj la ak sifas louvri, men tou, manch, switch, klavye, telefòn, consoles. Nan yon bokit dlo, ou ka ajoute yon kèk gout nan lwil esansyèl. Pa bliye sou imidite a nan lè a. Lè sèk kontribye nan viris elvaj ak bakteri. Se poutèt sa, imidite a pral trè itil pou otòn.
Aromaterapi. Gen kèk lwil esansyèl ka ede batay viris yo. Lavender bè, sitwon, jeranyom, melissa, pyebwa te, ekaliptis pral ede dezenfekte lè a nan sal la. Ou ka itilize bon sant lan oswa gout yon kèk gout nan espre a ak espre sou sal la. Olye pou yo lwil, ou ka moulen moso plizyè nan lay, li mete yon sokoup avè l 'nan sal la.
Manje. Nan rejim alimantè a, li nesesè genyen ladan yo fwi moun rich nan vitamin C yo se zoranj, charefruits, mandarin. Asire ou ke ou bwè bouyon poul, gen yon yogout natirèl pou manje maten, prepare 2-3 fwa yon semèn ki gen anpil grès vyann. Li se pi bon abandone gra, bouyon vyann satire, bagay dous, pen blan ak pwodwi letye gra. Pouvwa pouvwa dwe balanse ak plen. Ou ka kwit yon melanj vitamin: nwaye, sitwon, rezen chèch, dat ak siwo myèl. Kenbe nan frijidè a epi gen yon sèl gwo kiyè nan maten an.
Tea. Sote plizyè sitron nan yon moulin vyann epi ajoute siwo myèl nan gou. Kenbe melanj lan nan frijidè a epi ajoute nan te. Bon nan te yo ajoute fèy grozèy oswa Franbwaz, lèv. Melanje nan tèmos yo nan rosehip ak bwè 2-3 èdtan anvan dòmi. Yon vè nan jou a nan rageri a nan rosehip pral ede ranfòse sistèm iminitè a, kalme nè yo ak nòmalize presyon an.
Apple. Ekspè rekòmande yo manje nan otòn chak jou yon sèl pòm. Yo kwè ke fwi a gen tout sibstans ki nesesè yo kenbe iminite. Apple bezwen nesesè ak po a, ki gen antioksidan.
Baths pou janm yo. Si ou kase janm deyò, Lè sa a, nan kay la, li se pi bon anvan yo dòmi, fè yon pye cho cho planèt la. Rig Mint, kamomiy oswa ba epi vide yon dekoksyon nan beny lan. Remèd fèy gen yon efè anti-enflamatwa, ki se itil pou po a nan pye yo. Apre pwosedi a ou bezwen mete chosèt cho ak kouche nan kabann nan.