Nan yon kò ki an sante, lespri an sante se pa yon fraz vid, men yon reyalite. Pi souvan ou fè espò yo ak plis enèji depanse nan fòmasyon, pi vit nan vin yon moun disipline ak yon baton fò anndan an. Anpil débutan jete espò apre yon koup la semèn nan klas, paske yo espere wè rezilta rapid. Chita pale sou senk antrennman ki pa anba pouvwa a nan yon nonm ki gen yon misk develope.
Tenis
Se sèlman nan premye gade li sanble ke li se ase yo kouri otou jaden an ak tòde operasyon an nan men ou pou kapab genyen pati a. Non, tout moun pi konplike! Yon èdtan nan tenis sou tribinal la ap mennen ou fizikman ak mantalman. Nou pral gen pa sèlman kenbe balans lan nan kò a pandan yon aksidan byen file nan operasyon an, men pou fraksyon nan yon dezyèm ou kapab espere, kote boul la ta vole ak ki kalite resepsyon li se kòrèk repouse li. Atlèt ki gen eksperyans di ke rezilta yo premye yo ta dwe ap tann pou pa pi bonè pase sis mwa nan charj regilye. Èske ou pare yo rete tann anpil?
Strain nan sèvo l ap desann
Foto: unsplash.com.
Monte cheval
Précédemment, nou konsidere avantaj prensipal yo ak dezavantaj nan sa a plezi. Si ou pale yon ti tan, kavalye nan san eksperyans ap gen swe yon anpil. Jwenn yon lang komen ak yon chwal, aprann yo rete nan aparèy la, ranfòse misk yo nan tout kò a - jis yon ti kras, ak sa ou bezwen aksepte ak ki sa yo mèt. Jwenn yon antrenè bon ki pral pataje eksperyans yo epi moutre ou erè ou yo.
Lèt kaye
Jis pa ri! Klas nan yon apante ralanti sanble senp. Sepandan, an reyalite, ou pral gen yo devlope fleksibilite nan misk ak tandon, anvan ou pran adisyon nan dwa nan "mizo chen an" oswa "mòn", epi yo pa pli do ou ak pliye jenou ou. Anvan fòmasyon gwoup, fè jimnastik yo artikulèr, yon ti kras rale misk yo ak kalme souf la - se konsa ou pral jwenn plezi nan pwosesis la, epi yo pa tès la nan doulè.
Yoga se pa pou fèb
Foto: unsplash.com.
Vle konnen plis bagay sou de pwogram? Wè materyèl entèaktif nou an: