Pwobableman youn nan maladi ki pi terib ak enprevwayab se nkoloji. Pi move nan tout sa ki pa gen yon sèl asirans soti nan li, epi gen pouvwa pou pa gen okenn condition. Sepandan, nan pouvwa nou diminye chans pou yon maladi ak chanjman primè nan fòm.
Nou ap viv nan moman an lè pwogrè pa kanpe toujou, men an menm tan an nou jwenn yon anpil nan pwoblèm sante, kòm se lè a gate pa pwodwi chimik yo, pwodwi pa toujou konfòme li avèk estanda sekirite, ak an jeneral nou vin mwens mobil, Ki mennen nan maladi devlopman ki ka reborn nan de pli zan pli grav. Se konsa, sa yo dwe fè?
Nou kolekte pral nan yon pwen ak refize move abitid
Pa gen sigarèt
Chak rezidan dezyèm nan Metropolis an se yon fimè grangou, ak bon jan kalite a nan konpozisyon sa a nan sigarèt kite anpil yo dwe vle, depi sitwayen nou yo pa chache yo chwazi yon pwodwi bon jan kalite. Menm yon sèl sigarèt pou chak jou se kapab pi ba iminite ou ak mennen nan yon echèk nan travay la nan kò a. Anplis de sa, pi sere nan lari a, ou se an danje ak moun ki ozalantou ou yo.
Plis pwodwi fre
Foto: www.unsplash.com.
Plis Aktivite
Wi, pifò pòs ki vid implique yon travay sedantèr, men sa pa vle di ke ou pa ta dwe kase asosyasyon yo ak chèz la nan revèy la. Si ou pa gen yon abitid nan jwe espò, kòmanse omwen ale nan pisin lan, ki se disponib nan tout moun, epi ou pral pase tan ak benefis. Nan ka ekstrèm yo, fè chaj la nan maten yo ak pandan jounen an pou ke misk yo ak jwenti yo nan ton an.
Bay manje danjere
Non, nou pa ankouraje gen pou kont li legim bouyi oswa labouyl, ou jis bezwen di "pa gen okenn" fastfoud, ranvwaye chodyè a nan kay la ak konsome pi piti sèl. Olye de sa, pran abitid la nan kwit manje poul pi renmen ou oswa vyann nan fou a san yo pa bè, osi byen ke chak jou fè tèt ou salad soti nan legim fre.
pase sondaj yo yon fwa chak ane
Foto: www.unsplash.com.
Tankou ti alkòl
Natirèlman, li difisil a konplètman refize alkòl lè alantou jou ferye, anivèsè nesans ak lòt evènman, kote tout moun alantou se selebre. Ou ka toujou peye plizyè linèt nan bon diven, men li pa nesesè yo ka resevwa patisipe epi y'a vire pati alkòl nan yon seremoni chak semèn.
Kisa mwen ka?
Tan nan pwochen ou ale nan makèt la, asire w ke panyen ou gen fèy, legim fre oswa krèm glase, sereyal, lwil oliv olye pou yo lòt kalite sòs, ti kras grès zwazo, fwomaj Cottage, fèrmante pwodwi letye tankou kefir.
Si li pèmèt vant lan, eseye detanzantan sèvi ak zonyon ak lay ki gen antioksidan natirèl.
Yon faktè enpòtan nan prevansyon nan nkoloji vin lapè ak diminye sitiyasyon ki bay strès. Nan ritm lan fache nan lavi li difisil a jwenn tan pou tèt ou ak jis chita nan silans, men li toujou bezwen yo dwe jwenn. Lavi ou ta dwe antre nan mòd nan jou - Dire dòmi se omwen 6 èdtan ak depa a tèt li ta dwe rive jouk minwi.