Lensomni (lensomni) refere a maladi dòmi, ki fèt omwen twa fwa yon semèn pou yon mwa. Sa ki lakòz prensipal nan lensomni yo estrès, névrose, depresyon ak travay twòp mantal. Kòm yon règ, moun ki soufri lensomni, nan apremidi a nou se letaji, toujou ap vle dòmi, men an menm tan an yo pa ka tonbe nan dòmi nan mitan lannwit.
Pifò nan nou konnen sou faktè ki ka yon move efè sou bon jan kalite a nan dòmi: sa a se itilize nan bwason kafeyin (te, kafe, kola, enèji), alkòl, fimen, abondan manje gra ak entans efò fizik anvan yo fin fè gra. Men, lensomni kapab tou yon sentòm nan maladi kadyovaskilè ak andokrinolojik, siyal chans pou nan prezans nan timè nan sèvo ak lòt pwoblèm grav.
Menm moun ki an sante bezwen obsève ijyèn dòmi. Ou bezwen jwenn itilize nan kabann nan kabann nan menm tan an, menm nan wikenn. Sitiyasyon an dwe abitye, dòmi plas se pratik, li se pi bon yo fèmen rido yo nan chanm nan, elimine son byen file ak odè. Anvan yo dòmi, li nesesè van pase sal la. Espesyalis konseye yon ti tan anvan ou dòmi fè yon ti mache oswa pran yon cho ap detann benyen. Pa ka pran san randevou a nan remèd yon doktè.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endocrinologist
- Maladi dòmi pale sou pwoblèm ki bezwen yo dwe adrese imedyatman. Sinon, kò a ap kòmanse nan "konfizyon". Li se nan yon rèv ki nan sèvo a repoz, fòs yo yo retabli, pwosesis yo nan rejenerasyon, epi, nan chemen an, yo pwosesis la nan grès restore. Yon nonm reyèlman pèdi pwa sèlman nan yon rèv. Nan nwit. Si ou pa dòmi nan mitan lannwit - espò ak rejim alimantè pa pral bay rezilta a ki ou atann. Lè deficiency nan òmòn Melatonin, ki se pwodwi soti nan uit nan aswè a ak jiska kat nan maten an, kò a kòmanse grandi prematireman. Si ou dòmi seryezman, ou pa tanpri Solèy la Spring - premye nan tout kòmanse obsève ijyèn dòmi ak balans rejim alimantè a sou kontni an nan idrat kabòn, pwoteyin, kalsyòm ak vitamin B6.
Maladi dòmi akonpaye maladi yo metabolik, ki gen ladan dyabèt melitu. Lensomni se youn nan sentòm yo karakteristik nan ipèrteaosis lè glann tiwoyid la ap travay twò aktif. Pasyan sa yo sonje yon diminisyon nan pwa kò ak yon apeti ogmante, yon sans de laperèz ak enkyetid, excitability. Men, si, sou kontrè a, glann yo tiwoyid travay paresseux, li devlope ipoteryoz, ki se te akonpaye pa somnolans, po sèk, pèt cheve, anfle, obezite. Avèk ventilations, kontakte yon espesyalis.