Sport nan lavi m 'se prezan nan anfans timoun lan. Koulye a, sa a jimnastik nan tout bèl pouvwa li yo se twa fwa yon semèn. Ak omwen de fwa nan yon semèn mwen eseye vini nan CarrardRats. Nan ete a mwen reyèlman renmen WayXherf, ak nan sezon fredi a mwen monte yon planch.
Deviz mwen "Slazh-ballezh". Mwen swiv nitrisyon nan dwa, espesyalman yo te kòmanse peye atansyon sou sa a soti nan mwa janvye, paske ane pase a siyifikativman te ajoute kilogram. Mwen te gen yon objektif espesifik pou sezon lete an tout ajoute nan Reyajiste. Apre sa, mwen rive jwenn li lè l sèvi avèk konte kalori ak koupe idrat kabòn. Metòd sa a ede yon anpil, ou konnen "koridò ou nan kalori", ou se nan li, epi, menm jan yo di, "Mwens pa kapab, plis." Koulye a, mwen konfòme yo ak rejim alimantè a dwat, kraze ant manje 2.5-3 èdtan, nou manje 5-6 fwa nan yon jounen. Pèdi pwa, ou bezwen manje souvan ak kòrèkteman.
Mwen se yon ti kras dèyè "Rejim Fashion" Men, nan kou a sou rejim alimantè a Keto lè se rejim alimantè a te fè sèlman soti nan manje lwil. Li pa t 'eseye li. Men, yon fwa mwen teste yon rejim alimantè sou ji tomat, yon moun soti nan zetwal yo avize li. Siyifikasyon an se trè senp: ou yo toujou ap chita sèlman sou ji tomat, sèlman. Mwen vrèman te dire yon semèn, men se pa t 'lage yon gram.
Mwen toujou pran sou seri a Kay Apparel ki ap prepare tèt mwen. Men, si toudenkou mwen pa gen anba men ou, Lè sa a, gen se toujou yon Shaker avè m ', epi mwen ka bwè bwason pwoteyin. Yon fwa ankò, si pa gen okenn kokoye oswa zanmann lèt, mwen avèk kalm te lanse l 'ak dlo epi yo ka kenbe soti yon koup la èdtan.
Mwen aparamman chans ak cheve. Koulye a, mwen gen yon koulè cheve olye konplike an tèm de swen, li se é ash-blan ak bay yon ti kras nan ble, an jeneral, koulè frèt. Mwen toujou sèvi ak chanpou nan lonbraj pou konsève pou sa a koulè nan tach kap vini an osi lontan ke posib. Rete sèlman avèk yon èrdrye, men pi bonè, lè mwen te gen yon Kara, te jwi boukl, ak fè, ak cheve a, nan kou, soufri. Koulye a, pi bon. Mwen konfese, mwen te gen san siksè tach. Men, sa a pa t 'mennen nan ki sa mwen te gen aksidan yo epi yo vire nan sòlda Jane a.
Nan fanmi an nan Yulia Sostvina, nan kou, moun ki pi espò: mari oswa madanm Sergey Kostyushkin ak pitit gason Miron ak Bogdan
Foto: achiv pèsonèl
Mwen te deja eseye mezoterapi, ak asid yaluronik Men, pa colloane file, pa t 'eseye botoks. An menm tan an, mwen deja gen chenn sou fwon an ak sou nen an. Natirèlman, mwen panse sou li epi yo pa kont tout teknik sa yo, men mwen ta reyèlman renmen prezève bote natirèl la nan figi a osi lontan ke posib. Se konsa, mwen ta definitivman konseye ti fi yo bat Galuronka, paske pa gen anyen mal ak li, li se absòbe ak elimine nan kò a. Epi tou fè Mezoterapi, diferan detach, masaj figi. Men, tout bagay yo ta dwe modera ak san yo pa mal nan sante. Mwen gen rapò ak botoksu, si tout bagay se dòz ak nan modération, se konsa yo pa pèdi figi a emosyonèl. Mwen dwe bezwen fwon, ak sousi ou deplase, otreman pa pwal gen okenn m 'ak ekspresyon vizaj mwen.
Mwen pa janm kraze nan dòmi, pa lave figi m ', pa lave pwodui kosmetik yo. Paske po a ta dwe respire. Sinon, porositë yo yo pral achte ak tourèl la nan po a se vin pi grav, li dulls, kidonk, ou toujou bezwen lave. Mwen sèvi ak twal mask Koreyen ak toujou mask ki bezwen yo dwe melanje nan yon tas ak aplike sou figi a, ak Lè sa a rete tann jiskaske yo nan frizè. Soti nan tout resèt grann la, mwen sèlman konnen sou konkonm yo ki bezwen atrab epi mete yo sou figi an. Men, sa a se dènye syèk lan.
Sekrè a nan bote mwen an se nan eredite. Mwen te gen chans ak jenetik, gras a paran ak fanmi. Apre sa, yo di ke ak laj, tout pwoblèm entèn ranpe ak reflete sou figi a, Se poutèt sa li trè enpòtan yo dwe nan amoni avèk yo.
Kay boloyz soti nan Julia Sostvina
Ki sa ou bezwen: Mens vyann - 0.5 kg; Obèjin - 3-4 PC yo. Gwosè mwayen, pwav tè - PC 4-5., Tomat - 4-5 PC yo., Kawòt yo ak yon anpoul - 1 PC yo., Kinse pake ak 2-3 tranch lay, 3 h. Keratin tomat. Epitou pre-weld bouyon an vyann - 300 ml oswa itilize dlo. Sèl, Bay fèy nan gou.
Ki jan yo kwit: Koupe zonyon ak kawòt, fri sou lwil oliv pou fri, ajoute filange ak kadav anba kouvèti a. Nan tan sa a, koupe kib berejenn. Le pli vit ke filange a se pare - pi ba obèjin yo, Lè sa a, tranche pwav. Lè obèjin vin mou, ajoute tomat. Pou konplè nan modèl la gou, ajoute bouyon vyann, keratin tomat, epis santi bon ak fèy Bay! Sèl ak melanje. Etenn pou 25 minit. Nan final la ajoute lay koupe ak silantro, yon minit yo retire nan dife a. Sèvi ak Buckwheat, diri, pasta, oswa ou ka manje kòm yon plat separe ak krouton.