Peye atansyon sou ki jan jèn moun ale - fasil, konfyans. Ak ki jan pi espansyon deplase nan swasant ane - yon demach kriyan, Bent tounen ... li se pwouve ke li se demach la ki bay laj. Konplèks mwen nan egzèsis fonksyonèl se yon kalite sikilè
Fòmasyon ki pral ede yo atire misk ti nan travay (li se responsab pou sekou a nan kò a), yo ap ogmante volim nan poumon yo, ak Se poutèt sa pral ranfòse rezèv la san ak nitrisyon nan òganis lan tout antye, elimine siy ki montre yo nan ekspozisyon, Bay yon koulè po an sante, ap fòtifye offres, jwenti yo ak kolòn vètebral la, ak Se poutèt sa, amelyore pwèstans. Dekouvri karakteristik yo ki nouvo de de an komen ak kò ou ak sipriz zanmi ou egzèsis Acrobat sou voye boul ak simulateur enstab. Grace ak plastik nan tout mouvman! Èske li pa pèfeksyon?
, Egzèsis pou fòmasyon nan misk ti. Foto: Natasha Popova.
1 apwòch
Variants Acrobat nan izometrik "gwo bout bwa poze" nan divès nivo nan difikilte pou lè l sèvi avèk chay voye boul, similatè Bosu a, pilat silenn.
, Egzèsis pou fòmasyon nan misk ti. Foto: Natasha Popova.
2 apwòch
Nou fè varyant divès kalite akoupi sou silenn lan "pilat" ak yon baton jimnastik pou retansyon nan yon balans.
, Egzèsis pou fòmasyon nan misk ti. Foto: Natasha Popova.
3 apwòch
Nan final la, nou pote soti nan "pozisyon nan vale" sou similatè nan "Bosu". Lè sa a, - retansyon nan pwa pwòp li yo sou boul la jimnastik.
Sekirite: Lè w ap travay sou simulateur enstab, li enpòtan yo pran an kont ki: - Li swiv sou tapi yo eskli blesi posib; - Ansèyman ak asirans yo ta dwe yon antrenè ki kalifye epi ki gen esperyans, ki tèt li egzèsis pafè.