Arina Postnikov, li te ye nan wòl yo nan "katreventèn yo" ak "Island", ap eseye swiv fason li nan lavi yo. Vre, akòz travay la, konfòme yo ak sèlman yon manje an sante, li pa toujou jere. Men, li pa anpeche l 'soti nan yo te mens. Aktris te di sou sekrè yo.
Mwen eseye manje dwa, men mwen renmen dous : Chokola, gato, pen - epi mwen pa ka refize li ankò. Menm jan ak nan fastfud nan peryodik manje. Pafwa mwen jis pa gen tan yo manje, ou gen goute sou ale la. Soti nan anfans mwen mwen pa bwè lèt, mwen pa renmen pen. Li kapab di, devan yo nan mòd modèn pou laktoz ak pwodwi Gluten-gratis. Pou m ', rejim alimantè a pafè se yon anpil nan vejetasyon, legim, pwason, fwi, bè. Men, li se nan rèv. Ki sa ki pral "Kinearm", nou pa janm konnen, epi pou manje yo ke yo pote! Natirèlman, lè gen yon opòtinite, mwen menm jwenn jiska recho a, ap eseye nouvo resèt. Men koulye a , malerezman, mwen pa gen tan ou kwit manje anyen nan tout, se konsa li nan pi souvan manje m '. (Bèl souri.)
Rejim alimantè - yon tantativ trè ézitan pou vin mens . Nan enstiti a teyat, plizyè tifi te chita sou Maggi nan rejim alimantè ze, ki baze sou konsomasyon nan pwoteyin la maksimòm ak minimòm la nan idrat kabòn. Jis yon ze gen sèlman 79 kalori. Men, mwen pa t 'wè li pote yon rezilta alontèm. Mwen tande yon anpil sou rejim nan Kremlin. Men, tou mwen pa konnen ki jan efikas li ye. Men, nitrisyon an apwopriye ak efò fizik se yon metòd absoliman pwouve.
Mwen kouri anpil : Soti nan ayewopò a nan machin nan, ki soti nan machin nan nan tribinal la, ki soti nan sit la nan ayewopò an. Isit la se espò mwen an. (Ri.) Se konsa, pi souvan fè nan kay la oswa nan otèl la: skwa, "Planck". Nan denmen maten, mwen fè "vakyòm pou vant la" - lè vant la trase selon afè a maksimòm. Nan yon pozisyon konsa ou bezwen kenbe dis segond. Ranfòse misk yo, fè ren an plis sibtil, bay yon mare nan fòs. Nan sezon prentan an te achte yon wou espesyal pou reprimande do a ak laprès. Bagay trè fre. Men, menm mwen pa toujou gen tan fè.
"Nou souvan fè nan kay la oswa nan otèl la: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Cheve se yon doulè separe nan tout komedyèn. . Mwen te rpent pou yon wòl nan blond la sann, apre yo fin ki mwen prèske pèdi krinyè mwen an. Li trete cheve l 'pou yon tan long, kòm yon rezilta, li te sèlman k ap grandi koulè natirèl, menm jan yo rpent ankò. Sove m 'ak tout cheve nan tèt mèt soti nan tagil natif natal pi ba yo. Soti nan eksperyans anmè m ', mwen te pote soti ke li enpòtan jwenn vrèman "" mwen "pwodui kosmetik, swiv po a nan tèt la, nouri cheve a ak mask ak boulon sekans la fini. E ke cheve ki pi an sante se, nan kou, unpainted.
Mwen toujou gen plak pou je, mask twal . Mwen sèvi ak idrate laktoserom, skrub, mwen vle eseye fanm k'ap pile. Men, pou reyabilitasyon apre yo fin pwosedi a bezwen prèske yon semèn, epi mwen pa gen anpil tan. Yon fwa mwen te eseye pike vitamin nan po a lè li te fòtman dezidrate. Pou fè sa, nou te fè sewòm nan san mwen. Men koulye a, mwen te trè enterese nan masaj la figi, fais Fòm. Li reyèlman ap travay. Ak dèyè l 'tan kap vini an.
Mwen renmen kosmetik Koreyen an . Efè a majik bay yon mask idrate alginat. Fè fas a - tankou si ou tounen soti nan vakans. Soti nan kay resèt - mask aloès. Nou pran yon moso nan plant yo, retire po a ak plak mens mete sou figi an. Parfe idrat, ton fre, dispans enflamasyon.
Mwen ka bay konsèy ti fi: asire w ke ou apresye tèt ou. Kèlkeswa orè fou pa ni. Nan sezon otòn la, bwè vitamin, nan dòmi plis, swen pou po a epi jwi lavi!
Avoka-Burger
Foto: unsplash.com.
Poupe soti nan Arina Postnikova
Avoka-Burger. Kokoye fwomaj, febli sove pwason (li se pi bon achte fre ak mete l 'sou nwit la la nan yon frijidè, trete sèl), rokèt, sitwon, zaboka. Zaboka koupe an mwatye, nou retire zo a, mete fwomaj ak pwason nan twou a. Vide ji an sitwon, mete rokèt la. Trè bon plat, ki senp epi nourisan!
Goute ak fwomaj chire. Sou plak la nou mete vèt, tomat, tèt - fwomaj nan Burrrat la, koupe li nan "ji a". Tonbe pa sòs balzamik. Goute pare!
Mask endijèn
Mask cheve lwil. Melanje rapid, kokoye ak lwil oliv la. Aplike sou cheve a, mete yo sou yon bouchon epi kouvri tèt ou ak yon sèvyèt. Idealman ale nan kabann ak mask sa a ak ki jan yo lave l 'nan maten an. Cheve a pral literalman swa.
Coal figi mask. Ou pral bezwen yon jelatin ti kiyè, yon grenn nan kabòn aktive, yon gwo kiyè nan lèt. Chabon ki gen anpil moun nan poud, melanje tout bagay nan yon bòl seramik, li mete nan mikwo ond lan. Krèm nan ta dwe vin cho, men se pa cho. Aplike nan figi an antye eksepte zòn nan alantou je yo. Dis minit pita lave koupe dlo cho.