5 bagay sa yo ak ki ou pa ka prese pandan jounen an

Anonim

Manje tranch juicy

Li te gen lontan yo te etabli ke gen yon kèk èdtan anvan dòmi. Men, règleman sa-a pa pral sèlman pa pral ede pèdi pwa, men li pral anpeche dòmi. Chwazi pwodwi moun rich nan pwoteyin ak triptofan - asid amine, ki ede yo amelyore bon jan kalite dòmi. Sa a, pou egzanp, fwomaj cottage ak vyann.

Tranch pou dine itil

Tranch pou dine itil

Pixabay.com.

Toune

Li ta sanble ke mouvman an ta dwe aplodi moute, se konsa anpil fè yon jog oswa yon ti mache nan yon etap vapè byen bonè nan maten an. Sepandan, kòm remèd la pi byen pou lensomni, doktè rekòmande fè yon Promenade nan aswè an. Li pral ede w distrè nan pwoblèm lajounen epi jwi rès la. Mete aksan sou omwen 10 minit anvan yo dòmi fè yon pè nan egzèsis senp. Se konsa, fè tèt la nan Facebook Mak Zuckerberg ak fondatè a Twitter Jack Dorsey.

Ale anvan kabann lan

Ale anvan kabann lan

Pixabay.com.

Pou fè yon plan

Split sa ki pral fè yon jou, pi bon sou Èv la, epi yo pa nan maten an. Nan yon prese, nou bliye sou zafè enpòtan, oswa nou pran plis pase nou ka fè. Nan aswè a, gen yon tan tou dousman panse sou plan an aksyon ak algorithm a nan aplikasyon yo.

Konpozisyon plan

Konpozisyon plan

Pixabay.com.

Vanile sal la

Lè fre pral ede tonbe nan dòmi pi vit. Anplis de sa, nan frèt la, se metabolis la nan yon moun amelyore, se metabolis a akselere, sa a pa pèmèt grès ranvwaye kote li pa nesesè.

Lekti anvan kabann adousi

Lekti anvan kabann adousi

Pixabay.com.

Rasanble nan travay

Reflechi sou sa ou ka vin an sou la men demen, epi imedyatman mete l 'nan sak la. Preparasyon nan ekipe a ak Pwodwi pou Telefòn nan aswè a ekonomis tan ou ak nè nan maten an. Ou pral sove tèt ou kont seleksyon ki fè mal, asirans kont supriz dezagreyab tankou yon tach lokalize sou chemiz lan e li te bay tèt ou omwen 15 minit nan minit trankil.

Kwit soti

Kwit soti

Pixabay.com.

Li piplis