Atlèt la ak televizyon prezantateur Laysan urty te pèdi pwa jiska 49 kg, ki se èkstrèmeman pè nan fanatik ki enkyete w sou byennèt la-a ti fi a. Layisan tèt li te eseye kalme piblik la, te di ke tout lavi l 'te ap eseye kenbe tèt li nan men l', kòm li te enkline konplè. Apre gwosès, Utyashev mete tèt li objektif la - pou li retounen nan fòm anvan an. Jije pa balans yo - 49 kilogram - li nan plas.
Kesyon an nan abonnés, nan ki sekrè a nan pèt pwa siksè, atlèt la reponn ke tout bagay se pa konsa pou sa difisil: li nesesè seryezman panse sou jogs yo maten nan devan manje maten - nan moman sa a kalori ki pi yo boule. Dapre atlèt yo, nan èdtan yo maten, chay la sou disk vètebral se pi ba a, men nan aswè a li vo limite aktivite fizik, espesyalman li enkyetid moun ki gen yon tounen fè mal ak jenou.
Nan nenpòt ka, anvan pwosedi ak espò ki grav, li nesesè yo jwenn yon konsiltasyon nan doktè a epi diskite sou tout nuans yo ak yon antrenè kapasite pèsonèl.
Ap gade kò yo chik nan zetwal, nou mande - ki jan ak nou reyalize tankou yon rezilta. Nou kolekte konsèy prensipal yo soti nan zetwal ki gen figi kapab fèt sèlman sèl jalouzi kont.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Menm apre nesans lan nan yon timoun, Gagarin rete yon ti fi èkstrèmeman atire ak yon ren mens ak yon kò taut. Chantè a reklamasyon ke sekrè a tout antye se ke pa tòtire tèt li fòs - si ou reyèlman vle fastfud, ou ka ale nan restoran pi renmen ou, men li se trè ra fè li. Gagarin toujou resorts nan rejim alimantè, men yo menm yo pa nan limit, men senpleman nan ogmante pou sèvi ak kefir - sis fwa nan yon jounen - e konsa yon semèn antye.
Animo lorak
www.instagram.com/anilorak.
Animo lorak
Ani Lorak nan kòmansman la anpil nan karyè a pa t 'konsa difisil, men byen vit pran tèt li nan men l', li mennen tèt li nan fòm.
Ane sekrè nan espò pèmanan. Chantè a angaje nan etann ak egzèsis fòs. Anplis de sa, aktris a souvan vizite yon maseur. Natirèlman, ou pa ta dwe bliye sou nitrisyon nan dwa: nan maten, labouyl la ak ji legim, sou dine pwason bouyi pwason ak ji legim, ou kapab peye yon smoothie legim san yo pa sik. Pouvwa a nan pral Lorak sèlman ka sèl jalouzi.
Irina Dubtsova
Yon lòt zetwal ki te kapab defèt twò gwo. Chantè a jere yo pèdi plis pase 15 kilogram. Règ la prensipal la se Dubzova - manje souvan nan kantite ti. Irina pa janm ap jwenn kenbe nan yon plat nan ki gen sèl, osi byen ke nan nenpòt ki fastfoud. Sepandan, Dubtsova pa gen anyen kont sezon an, ki fè gou a pa konsa pou sa fre.
Twa fwa yon semèn, Dubtsova angaje nan espò ak ni jis kondisyon fizik, ak boksè. Dapre rekonesans an nan aktris nan tèt li, li adapte parfe.