Trè souvan nan batay la kont kilogram siplemantè, fanm resort nan mezi ekstrèm: rejim piman bouk, grangou, restriksyon difisil nan nitrisyon, elatriye
Kòm yon rezilta, pase tankou yon estrès redi, kò a ap eseye kenbe grès "sou stock la" se konsa ke li ta posib yo pran enèji ki soti nan si sèvo a deside rizib l 'ankò. Nan pifò ka, metabolis a se vyole nan pifò ka yo. Opsyon ki pi optimal se yo dwe zanmi ak kò ou epi yo pa tòti li ak frape grangou, men yo konsantre ak pwodwi yo ki pral sipòte metabolis sante ak ofri ou ak sibstans ki nesesè yo. Se pou nou pale sou 5 legim abityèl ak fwi ki amelyore metabolis la nan kò a.
1. Zaboka
Sa a fwi se moun rich nan asid amine ak sa yo rele "bon" Omega-3 asid gra itil pou sistèm nan kadyovaskilè. Zaboka diminye kontni an nan kolestewòl move ak ogmante kontni an nan bon. Potasyòm nan zaboka se menm plis pase nan bannann, ak konplèks la nan karotinoid ki genyen nan li gen yon efè benefik sou vizyon ak iminite.
2. epina
Li se pwodwi sa a ki te bay maren an fòs yo enkwayab, ekonomize li nan sitiyasyon kritik. Epina se yon sous ekselan nan fè nesesè yo ban nou pou fòmasyon san apwopriye ak netwaye kò a. Li te tou amelyore travay la nan trip la, epi li gen yon anpil nan pwoteyin legim, provitamin A, Vitamin C ak B. Epina gen sèlman 17 Kkal ak parfe konbine avèk anpil pwodwi.
3. Chadèk
Chadèk se pa nan gremesi konsidere kòm youn nan pwodwi yo "pou pèdi pwa." Li bese nivo kolestewòl, ede grès divize, epi tou li gen yon efè anti-bakteri ak antifonjik, stimul dijesyon ak kontribye nan netwayaj soti nan toksin. Pou ou kab vin Citrus, chadèk se tou youn nan sous prensipal yo nan vitamin C nan kò a, epi sèlman yon sèl fwi ka bay bezwen chak jou li yo. Solid Benefis!
4. Apple
Apple nan jou a - ak doktè a pa nesesè, di nou pwovèb la pi popilè angle. Vreman vre, yo nan lòd yo lis tout pwopriyete yo benefisye kòm dabitid fwi US bezwen ekri yon liv. Apple la gen plis vitamin A pase nan Citrus, li se tou itil lè avitaminosis, depi li ranfòse sistèm iminitè a. Tankou anpil pwodwi itil, pòm lan diminye kontni an nan kolestewòl pòv nan san an ak kontribye nan amelyorasyon nan dijesyon, epi tou li ede yo retire toksin ak skando nan kò a. Fosfò ki genyen nan pòm yo itil pou aktivite nan sèvo ak ranfòse sistèm nève yo. Ponm yo bon gou, epi yo yo fasil pote epi sèvi ak yo kòm yon ti goute.
5. Konkonm
Konkonm yo 90% ki gen dlo pase yo kontribye nan retire elèv la nan toksin nan kò a ak amelyore operasyon an nan sistèm lan dyurèz. Li tou te gen yon efè anti-enflamatwa ak rekòmande pou doulè nan vant la. Konkonm se youn nan legim ki pi ba-kalori, epi li se tou rekòmande kòm yon repa pou goute yo.
Divès pa pwodwi sa yo rejim alimantè chak jou yo - epi yo pral trayi kò a nan kè kontan ak fòs. Ou ka sèvi ak yo tou de nan fwomaj ak trete fòm, se konsa yo inivèsèl ak anfòm tout, ki soti nan manje kri rayisab vyann.