Premye bagay yo anseye sexologists se kapasite nan koute tèt ou. Konprann ke lavi entim pa ta dwe delivre malèz - règ la prensipal nan libido a M'enerve. Ou mande, ki sa ki etann la isit la? Reply: Elastisite nan misk yo jwe wòl nan dènye nan kenbe konfò sa a. Eksplike efè pozitif nan etann regilye.
Wout eksperyans
Etid la nan poze nouvo sou foto ak prezante yo nan imajinasyon yo se, nan kou, amizan. Li se yon pitye ke nan pratik tout bagay se pito raple pa tit "ap tann-reyalite a". Pwoblèm lan pral rezoud espò regilye nan minit 30-40 yon jou. Fòmasyon fizik ede fib nan misk detire ak ranfòse sikilasyon san. Kòm yon rezilta, pandan tantativ eksperimantal yo adopte yon nouvo pou ou ak patnè a, poze a pandan kouche pa pral fè yon doulè rale nan misk yo nan pye yo ak seksyon an lonbèr - kote yo deklanche prensipal.
Ou pa bezwen pè eksperyans ak preparasyon apwopriye
Foto: unsplash.com.
Ogmante andirans
Pi souvan ou fè espò yo, pi fò nan mi yo ki nan veso sangen vin mi yo ak plis ki estab ritm kè. Apre sèks, yon moun fizikman prepare santi l fatig limyè ak detant nan misk, Lè nou konsidere ke prepare se souvan respire ak kouvri pa gout swe. Pa pran lwen tan an koute chè nan inite ak moun ou renmen yo. Fè detant esansyèlman - fòmasyon cardio monotone, ki se apwopriye pou débutan. Apre 2-3 mwa nan klas, w ap remake mare nan nan enèji ak san rete yo kole nan kabann nan.
Di m '"pa gen okenn" aksidan
Fè detant antrenè avize pawas la pou koute tèt yo epi yo pa fè plis pase yo kapab nan etap sa a. Ka konsèy la menm dwe atribiye a konpòtman pandan sèks: li enposib tolere doulè. Pandan etann a, ou dwe santi tansyon an nan misk yo, pa pase nan sansasyon nan dezagreyab. Jwenn kontak ak kò ou pandan fòmasyon, nan kabann ou pral aprann konpòte yo nan yon fason menm jan an, se sa ki, yo sispann doulè ak jwenn rezon li yo, ap eseye ranje yo.
Peye 30-40 minit pou chak fòmasyon jou
Foto: unsplash.com.
Ki jan yo kòmanse fòmasyon?
Newbies nou konseye w pou ale nan klas gwoup nan klib la Fitness oswa Studios etann. Nan premye etap yo premye ou bezwen metrize teknik la dwa ak aprann ki jan yo modere nan fòmasyon. Apre yon ti tan ou ka fè tèt ou nan kay la.