Nan jèn li akòz inèksperyans mwen Woboram diferan kalite rejim alimantè . Men, sa a se pa yon metòd. Paske, jan ou konnen, nenpòt ki rejim alimantè se estrès: demen mwen pèdi pwa - jou a apre demen te refè pa de gwosè. Anpil souvan resort nan menm teknik la pèdi pwa rele "pa manje". Men, sa a se mwens vant lan ak konsekans pi lwen. Anvan sa a se enposib avèti, li se fasil di sou li sou egzanp pwòp ou yo. Mwen te gen peritonit. Anplis de sa nan lefèt ke rezon ki fè yo pou ensidan li yo te yon orè moun rich, réplésyon regilye ak mank de rès, se konsa plis rejim alimantè ak grangou.
Mwen gen tankou yon prensip - mwen manje chak twa èdtan : Dejene, goute, manje midi, goute, dine. E menm si, apre yon dòmi kout, mwen bezwen pou yo ale nan ayewopò an, mwen konfòme yo ak sa a mòd. Ou bezwen manje toujou ap. Li nesesè yo kenbe ton an pou l kontinye fonksyone nòmalman. Ti goute yo pou mwen se pòm wouj. Mwen pa rale m 'nan tout nan tout. Mwen pral pito pwòp tèt ou-swiveuz. Si ou montre m 'yon aran, li pral pi plis danjere.
Pwofesyonèl espò mwen pa janm pratike, men mwen toujou te gen dans . An menm tan an, mwen te eseye yon anpil nan bagay sa yo: tou de boksè Thai, ak diferan simulateur, ak djògin, ak charj pouvwa. Nan sans sa a, mwen renmen varyete, yon espò monotone annoges m '. Koulye a, pou egzanp, mwen angaje nan yon aquail nan pisin lan ak etann. Mwen jeneralman renmen fè nan dlo a, paske li se pi alèz, ou travay sèlman ak pwa ou. Fòmasyon sa yo pi koute chè pase yon èdtan sou yon tapi. Nan mwayèn, pousantaj la koule nan sou 800-1000 kilokalori. Mwen travay ak yon cardio espesyal ak revèy, ki te sou nou yo swiv batman kè a. Soti nan pati a li sanble ke li se senp, men sa li vo k ap antre nan dlo a ak travay deyò pou kenz minit, kòm anpil moun ki deja konprann ke yo menm yo pa kapab kontinye. Se konsa, antrenè a dwe chwazi chay la vle.
"Prensip prensipal la, ki mwen te fèt pou anpil ane: cheve a se pi bon pa blese"
Mwen pa t 'resort nan piki yo nan bote. Anplis de sa nan volontèman nan fè fas a kèk kalite likid, kòm yon pati nan ki mwen pa konprann, se pè. Mwen sezi pa kouraj nan anpil ti fi ak nan menm tan an mwen pa konprann poukisa sa sou tèt mwen rizib tèt ou. Li fè mal! Ak konbyen ka ki gen konsekans tris anpil! Figi a pa ta dwe pa renmen pa apre ou gade nan l 'nan yon glas ak yon mech pare-fè, men anvan yo dòmi ak nan maten an, lè li mande pou yon ti kras atansyon ak swen. Se poutèt sa, mwen menm ki mask dou, serom, masaj, krèm ak Tonik.
Mwen gade cheve Mwen sèvi ak yon pakèt moun sou tout kalite lajan, mask. Prensip prensipal la, ki mwen te abitye pou anpil ane: cheve se pi bon pa blese. Gen kèk ti fi gen menm bagay la tou: mwen pral ale nan femèl la nan penti oswa fè tankou yon anpile. Pi piti a ou bezwen soti nan cheve ou, plis la yo pral ba ou. Mwen pa te cheve ki fè mal pou yon tan long, sèlman pafwa mwen fè yon viraj limyè. Nan yon sèl pwojè, li te eroin mwen toujou te gen yon sèl ak kwafur a menm - yon ke chwal segondè, te fè ba a epi sèvi ak yon anpil nan vèni chak jou. Apre tal filme, yo lave soti pwodui kosmetik cheve, mwen te gen yo ap depanse yon anpil nan tan. Mwen literalman te mache tèt mwen nan yon gwo kantite vle di idrate. Se sèlman konsa jere yo kenbe sa yo kaprisyeuz cheve blond.
Ide soti nan nastya zadorozhnaya
Si ou deside ale nan vakans nan lanmè a, anvan yo rantre nan dlo a, aplike lwil kokoye sou cheve a pou ke li pwoteje cheve a soti nan efè ki danjere nan dlo sèl ak solèy la. Lwil Coconut manje soti sèl, ak cheve a rete nan plas li.
Salad legim ak ze se apwopriye pou yon jou egzeyat
Foto: unsplash.com.
Loading jou soti nan nastya zadorozhnaya
Si pa gen okenn reyaksyon alèjik nan legim, ou ka kwit manje yon sòs salad bèl bagay yo manje twa fwa nan yon jounen. Ou pral bezwen: tomat, konkonb, de preferans netwaye soti nan po, ze, 100-200 gram nan epina ak sailted fwomaj adygei. Sezon ak lwil oliv. Pou dine soti nan sòs salad ou ka eskli yon ze. Salad se nourisan ase, epi li gen tout eleman ki nesesè yo itil nan li. Epi pa bliye sou ti goute.