"S početkom jeseni na internetu, mnoge se šale pojavile u stilu:" Ljeto je prošlo, djevojke, mi se opuštamo, jedete kolače i leži na kauču s TV emisijama. " Doista, u hladnoj sezoni mnogo je teže pronaći poticaj kako bi se zadržao u izvrsnom obliku. I dan postaje kraći, a vrijeme kao da ništa ne nedostaje ništa.
Netko može priuštiti da zaboravi prehranu i teretanu. Ali što ako je vaš rad biti lijep, tanak i stegnut?
Kada se učitava na sve 200% univerzalno rješenje za održavanje oblika tjelesnog flex. Zašto univerzalno? Budući da je potrebno samo 15 minuta, potrebna je posebna sportska obuka, klase daju vidljivi učinak gubitka težine i kombiniraju pilates, yogu i dišne gimnastiku.
Najbolje je odabrati vrijeme ujutro, jer nakon nastave postoji opipljiv učinak toniranja. Respiratorni manipulacije obogaćuju mozak kisikom i omogućuju vam brže probudite se, osjetite vedrinu i svježinu.
Na internetu postoje video tečajevi iz profesionalnih trenera. To jest, možete ih samo preuzeti ili učiniti on-line. I možete posjetiti nekoliko vježbi s instruktorom i nastaviti nastaviti sami.
Glavna stvar je staviti cilj ispred vas - na primjer, izgubiti težinu za 10 kilograma ili je samo lakše probuditi se ujutro i cijeli dan ostati u tonu. Postoji samo jedno opće pravilo - obuka treba biti sustavna. Ako je moguće, sedam dana u tjednu provedite 15 minuta ujutro u dobrom zdravlju. Na putu do cilja nije najteži zadatak.
Dakle, koja je razlika između tjelesnog flex iz svih drugih opcija za fizičke vježbe? Kompleks se temelji na aerobnom disanju. Samo po sebi, to nije novo. Joga je izgrađena na izmjerenom respiratornom ritmu, cijela fitness je izvedba vježbi za disanje. Ali najčešće se disanje prilagođava za pomicanje. U bodyflexu, to je disanje - osnova koja je "dovršena" kompleksom pokreta.
I najugodnija stvar, čak i ako je vaš zadatak prilagoditi veličinu odjeće, s sustavnim bodovnim klasama ne možete odustati od omiljenih kolača. "