S godinama, svi osnovni elementi u našem tijelu počinju se apsorbirati mnogo sporiji, važni metabolički procesi su usporeni, bez kojih je nemoguće podržati ljepotu i svježinu kože. Odlučili smo danas razgovarati o kolagenu, čiji deficit primjećuje svaku ženu nakon 30 godina. Zašto je kolagen tako važan za ljepotu i kako mogu pomoći tijelu da održava svoju optimalnu razinu? Shvatimo.
Što je kolagen
Kolagen je strukturni protein, koji je približno 45% ukupnog proteina u tijelu. Štoviše, kolagen utječe ne samo na procese u koži, već i potreban za održavanje zdravlja zglobova, posuda i hrskavice. A ipak, znate li da vrsta kolagena, recimo, u tkivu hrskavice, razlikuje se od tog kolagena, koji je odgovoran za elastičnost kože? Ovaj trenutak je važno uzeti u obzir ako se odlučite za uključivanje u obnovu elastičnosti kože.
Zašto ne može nedostatak kolagena
Kao što smo rekli, proizvodnja kolagena usporava s godinama - nakon 25 godina, količina proizvedenog kolagena počinje opadati. Sigurno ste primijetili male bore i brzo izgubili vlagu na kožu čak i dok ne navršite 30? Osim toga, kosa i čavli počinju razmišljati, morate koristiti dodatne ostavljaju agente koji će ih podržati u redu. Vjerojatno, najneugodniji nedostatak kolagena je tanak zglobova, što dovodi do stalnih bolova i promjena u samim tkivima.
Tijekom vremena, protein sjedenja se ne događa tako brzo
FOTO: www.unsplash.com.
Zašto tako teško podržati proizvodnju kolagena
Održavanje kolagena u tijelu zahtijeva integrirani pristup - nemojte misliti da će biti moguće učiniti s jednim basom. Prvo, za pravilnu razmjenu, potrebno je da prisutnost aminokiselina u tijelu, od kojih većina dolazi s hranom. Proizvodi koji ne moraju nestati iz vašeg tablice moraju biti čvrsti sirevi, crvena riba i jela uz vrstu hladnoće. Osim toga, nemojte raditi bez vitamina E, C i A. o činjenici da morate promijeniti način života, više ne govorimo - to je očito. Kolagen se jednostavno neće aktivno proizvesti ako se nastavite pridržavati loših navika, doživljavajući stres, koristeći brzu hranu i ne izlijevanje tijekom tjedna.
Je li moguće uzeti kolagen
Naravno, kako bi se osiguralo neprekidne generacije kolagena samo s prehranom je vrlo teška, potrebna je vanjska potpora. Mnogi radije koriste dodatke prehrani koji sadrže kolagen u određenim dozama. Važno je zapamtiti da prije odlaska u ljekarni ili naredite aditiv na mreži, dobit ćete konzultacije stručnjaka, možda imate i nema problema s razvojem kolagena i pomoću kolagena iz aditiva na normalnoj razini Kolagena u tijelu je velika vjerojatnost da se suprotstavi učinak - kolagen će se smjestiti u tkivima, što je posebno loše pogođeno licem, ne trebate veselu kožu u težini pretjeranosti. Budi oprezan.