Prvi tjedan velikog posta je u punom zamahu - netko se već preselio u novi način rada, dok drugi još uvijek misle kako se pristupiti. Odlučili smo shvatiti i pomoći vam da jednostavno krete pravilima za koje ćemo izgraditi izbornik cijeli tjedan.
Najtraktivniji
Vjeruje se da su postovi prvog i prošlog tjedna najstrože, što znači da će se morati uzeti u ruku i napustiti mnoge proizvode i jela koja se čini da su poznata normalnom. Prvi tjedan post prolazi pod pokroviteljstvom povrća, a po mogućnosti sirovi. Kao što već znate, proizvodi životinjskog podrijetla su zabranjeni u cijelom postu, osim riba koje se mogu koristiti samo nekoliko puta za cijeli post.
Ne miči se
FOTO: www.unsplash.com.
Kako prilagoditi neobičan obrok bez gubitka
Naravno, oštar prijelaz na vrlo neobičnu hranu može uzrokovati ozbiljan stres tijela, a uopće nam nije potrebno, s obzirom da tijekom posta namjeravamo vratiti snagu i za čišćenje duhovno i fizički. Bez ograničenja, to je jednostavno nemoguće. Pa što je s tim? Prvo, ako smatrate da je teško napraviti oštar tranziciju, pokušajte barem ne prejesti i neznatno smanjiti dio. Zatim postupno dodaju proizvode koji odgovaraju tjednu ili dan post. Ali s izlakom, bilo je vrlo moguće početi ovaj tjedan s velikom količinom vode, a voda na ovaj dan treba biti više od hrane, ali je važno uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela i ni u kojem slučaju proširiti se.
Koji proizvodi mogu biti na stolu u prvom tjednu
U prvih sedam dana činimo glavni fokus na sirovo povrće, voće, orašaste plodove, med. Da biste poboljšali okus, možete dodati neke suhe plodove u posuđe. Za doručak, barem svih sedam dana može napraviti voćne salate s sezamom ili hraniti rezanje iz svježeg povrća. Usput, čaj i kava u prvom tjednu velikog posta su vrlo nepoželjni, jer pokušavamo izbjeći toplinski obrađene proizvode.
U vrijeme ručka uopće nije potrebno učiniti salatu - možete se čuditi kremu od kreme, koja se priprema od sirovog povrća i biljnih umaka, miješajući sve sastojke u miješalici.
Što se tiče deserta, važno je uzeti u obzir vrijeme - usred mjesta, pečenje je prilično dopušteno, ali prvi i posljednji tjedni nisu prikladni za to. Ali možete se razmaziti i pripremiti desert od suhog voća, osobito datume, orašastih plodova i meda - dobit ćete izvrsno slatko jelo, koje se može koristiti i prije spavanja, ako ne vi sirup, ali prirodni med.
Kao dovršena tjedan dana
Tijekom vikenda možete se razmaziti s biljnim uljem - salate za gorivo i dodajte prilogu s juhama. Osim toga, do kraja tjedna, možete postupno obraditi proizvode, na primjer, kupite sapu, od kojih će se dobiti veliki dodatak svježeg povrća.