Master klasa: fitness lice

"Svatko želi biti mlad, lijepa, zdrava, atraktivna, - primjećuje trener Evgeny Mazur, - i svatko želi zadržati ove kvalitete za život. Dakle, priroda je dogovorena da je potrebna atraktivnost za nastavak roda čovjeka - ono što smo došli na ovaj svijet. Bilo bi glupo i ograničeno na razum o ljepoti duhovnog i duhovnog bez fizički zdravog, razvijenog, a time i savršeno, lijepo lice i tijelo. Stalna želja za fizičkom izvrsnosti jača održivost cijelog tijela na stresnim situacijama, emocionalnim šokovima i negativnim čimbenicima okoliša. "

"Bez obzira na nacionalnu pripadnost, tradicija i kultura ljudi u velikoj mjeri određuju zemljopisni položaj. Na primjer, u Rusiji žene posvećuju više pozornosti kako izgledaju kao lice, a ne tijelo, a to je objašnjenje. Imamo većinu ove godine hladno, zimi smo često pričvršćeni na "na najviše ušiju". Uz ovaj scenarij, samo glava gleda, a broj je zatvoren s višeslojnom odjećom cijelo vrijeme. S obzirom da smo ispred duge zime, predlažem slijediti nacionalne karakteristike i dati vremena osobi. Pogotovo nakon što je "zimsko hibernacija" dopušteno birati nekoliko kilograma energetskih resursa u obliku potkožnog zagrijavanja u mrazu masti, a prekrasan kaput prisutan u ormaru gotovo bilo koju ženu pomoći će ga sakriti.

Prije izrade akcijskog plana za obuku, zovemo tipičnu estetsku nezadovoljstvo finog spola o vašem izgledu i mislim da se možemo suprotstaviti ovome. S godinama, ako osoba ne obraća dužnu pozornost na svestrani funkcionalni fizički napor, prirodne promjene se postupno akumuliraju. I trenutak dolazi kada odraz u ogledalu pokazuje potpuno tuđe lice: s nazobrabijskim naborima, kožnim i mišićnim sparavanjem, drugom bradom, vrećicama ispod očiju, vaskularnoj mreži na obrazima, "princeza ponosa" (horizontalno ) i "brige" (vertikalno) bore čelo. Također, oni nisu obojani prskanjem, umornim očima, a interburalni fold i viseći gornji kapci ne podvlačuju vanjski izgled lijepih očiju. Čak i nos, koji mijenja oblik tijekom godina i postaje duži. "

Fiziološki aspekti promjena povezanih s dobi:

- smanjenje proizvodnje vlastitog hormona rasta;

- stanjivanje koštanog tkiva (kosti su mišićne potpore i vezivno tkivo);

- deficit potrebne potkožne masnoće, dodatno podržava kožu kada su mišići slabo razvijeni;

- smanjenje mišićnog tkiva i povećane masti;

- uzgoj hrskavice i rubnih udova kostiju;

- ukupni nedostatak tona, nemogućnosti da se odupre snage gravitacije.

Mnogi čak ne shvaćaju da se takve negativne promjene mogu izbjeći i, štoviše, ispraviti situaciju s vlastitim naporima. Sofisticirane anti-gravitacijske gimnastičke aktivnosti pomoći će u uklanjanju nadjačanja gornjih kapka i obrva, povucite obraze i obraze, smanjujući mimičke bore, poboljšavaju stanje vrata i površine dekoltea. Rezistentni rezultat iz redovnih klasa bit će vidljiv u mjesecu ili različitu. Možete početi trenirati u bilo kojoj dobi, ali prije, to bolje.

FOTO: Natalia Khrava.

1. Vježbajte broj jedan koji djeluju u školi Hollywood. Naučite iznenaditi, smiješeći se.

FOTO: Natalia Khrava.

2. Izrežite cijelo lice suncu (žurite naprijed prema gore, odmah prema gore, lijevo). Položaj glave je malo iznad razine očiju. Vježbe će vam pomoći eliminirati duboke bore i nabore po cijelom licu. Koristimo tehniku mišića za otpor.