Prikladno do kraja prvog tjedna velikog posta, međutim, mnogi koji će po prvi put saviti mogu dopustiti pogreške od samog početka, što može dovesti do prilično ozbiljnih posljedica za tijelo, pogotovo ako prije toga niste imali takvo iskustvo. Sharp promjena u prehrani je ozbiljan teret na svim sustavima, tako da je tako važno pristupiti ovom pitanju s umom. I kako točno, mi ćemo reći dalje.
Idemo na konzultacije
Iako je tijekom posta, tijelo je mnogo lakše nositi se s elementima koji padaju s proizvodima biljnog podrijetla, ali je vrijedno razmišljati o tome je li moguće oštro odbiti proizvode koji su potrebni u vašem slučaju, ali tijekom posta je neprihvatljivo , Za rješavanje dileme, vrijedi primati preporuke vašeg liječnika, ili se odnositi na terapeut koji će imenovati potrebne analize i ankete kako bi točno znali što elementi i vitamini odbijaju u vašem slučaju to je jednostavno nemoguće, čak i takav važna prilika.
Nemojte oštro odbiti od proizvoda koje su vam potrebne.
FOTO: www.unsplash.com.
Budite spremni za promjenu
Odbijanjem određenih proizvoda neizbježno ćemo naići na promjene u tijelu i važno je biti spreman za to. Kao što smo rekli, oštra promjena prehrane je stres za tijelo, tako da u prvom tjednu možete osjetiti umor, ponekad vrtoglavicu, kao i slabe glavobolje. Kako biste izbjegli promjenjive planove zbog bolesti, pokušajte se postupno povući iz dijetnih proizvoda, neprihvatljivi u postu, tako da možete polako, ali ispravno obnoviti tijelo.
Iskorijeniti loše navike
Naravno, prestati pušiti za nekoliko tjedana teško je, ali u svakom slučaju važno je smanjiti broj cigareta dnevno, nakon svega, zajedno s promjenama u prehrani, pušenje više od dvije cigarete može uvelike oslabiti Zaštitne resurse tijela i moramo ga ojačati. Isto vrijedi i za alkohol - odustati od tjednih okupljanja iza čaše vina s prijateljima vikendom barem za razdoblje velikog posta, osobito alkohola u ovom trenutku pod strogom zabranom.
Više aktivnosti
Ali sport će postati izvrsna pomoć - tako ćete povećati ton mišića i učiniti cirkulacijski sustav u intenzivnom načinu rada. Između ostalog, povećava imunitet i cjelokupno stanje tijela je poboljšano, čak i ako ste isključili neke proizvode koji pružaju tijelu korisnim tvarima. Glavna stvar je da zapamtite da korekcija prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti zahtijeva od vas da koristite veliku količinu vode i vodu bez okusa i plina. Razmotrite ovaj trenutak.