Da svi kažu: "Meditacija, meditiraj je kul i korisno." Ali barem tko je objasnio što je to i kako je to.
U općem razumijevanju, meditacija je sjediti s zatvorenim očima u položaju lotosa, staviti ruke s "sve OK" znak (povezivanje indeksa i palca gore) na koljenima i nešto za sanjanje o nečemu. Uostalom, s riječju "meditacije" zamislite yogu ili redovnika Indijanaca, zar ne?
Sve je to tako, ali malo krivo. Reći ću vam jednostavan jezik, bez alfa i theta valova i drugih pojmova. Meditacija je stvarno snažan i vrlo važan proces, pogotovo kada počnete raditi na sebi, s vašom osobnom i sviješću. Meditacija je vještina svjesnog stanja (vidim - čujem - govorim, mislim, itd.) Idite u stanje pola (tako sjedite, kako ne bih zaspao), gubimo vrijeme protok unutar sebe.
Yulia Amelina
FOTO: Instagram.com/numerolog_amelina.
Za što?
Biti u stanju pola, otvorimo vrata našu podsvijest, naime, kontrolira naš mozak i nama, to je u njemu da sve naše negativne instalacije sjede, to je da diktira naše mogućnosti, ponašanje, postignuća i naše živote u Općenito.
U pola (meditacija) možemo raditi izravno s podsvjesnim, sa svim našim problemima i čirevima, koracima i kočnicama. Možemo biti bilo tko i može živjeti na način na koji sanjate. Uostalom, ne uzalud sve poznate i uspješne osobe s obveznom točkom u njihovom rasporedu uključuju meditaciju.
Kako?
Kao što sam rekao, meditiramo sjedi. Isprva, meditacija može potrajati do jednog sata vremena, jer treba stalno prakticirati (nakon svega, nećemo izgubiti težinu, ako nećemo stalno trenirati).
Dakle, nastavite do meditacije. Uklanjamo sve smetnje (zvukovi, životinje, telefoni), sjedite s zatvorenim očima i samo dišete. Zaustaviti protok misli. Nemojte razmišljati o tome što drugo morate ići u trgovinu, a zatim nazvati prsten, ali ono što je donje rublje provjereno ... ne, neće ići. Mi smo ovdje i sada, udišemo: udisati-izdahnuti, disati.
Čim su osjetili dah i otkucaje srca, idu u indukciju (Oh, obećao je uvjetima koji ne koriste): prevodimo koncentraciju pozornosti na sve dijelove našeg tijela, naizmjenično. Na glavi - osjećamo ga: ono što jest, volumen, težina. Next - nos, uši, ruke (lijevo i desno), prsti, trbuh, noge, noge.
"U općem razumijevanju, meditacija je sjediti sa zatvorenim očima u položaju lotosa, staviti ruke s" ok "znak na koljenima i san o nečemu"
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ako se ne ispadne ništa više razmišljati i osjećati se samo ono što su koncentrirani, ne obraćaju pozornost na vrijeme i druge smetnje (ptica izvan prozora), - sve, mogu čestitati. Naučili ste "otvoriti željena vrata". Ako ne, vježbanje dok se ne ispostane.
U načelu, to je glavna točka - upravo ulazak u "pravu" državu (potrebno je oko 20 minuta od svih meditacije).
Pa, onda možemo učiniti sve. Možemo se zapitati pitanje i gledati sebe kao što je bilo: kao što ste vi (točnije, vaš podsvjesni um će ga odgovoriti. Na primjer: "Zašto sam ljut?" Ili: "Kako mogu voditi, osjećati nesigurnost?" Postoji mnogo pitanja. Pitajte bilo koga što želite dobiti.
Dakle, dobivate odgovor od podsvijesti - to vas susreće s istom instalacijom koja je položena u nju, a možete ga vidjeti i osjećati se sa strane.
Sada možete izbrisati ovu instalaciju i staviti novi! U tom se stanju ponavljate svoje afirmacije: za novac, na širenje financijskog toka, za osobnu sreću, na zdravlje, za uspjeh u karijeri. Sada možete postaviti bilo koji program u svojoj podsvijesti, a ovaj program će već raditi na vama, voditi vas i ostvariti snove s stvarnošću.