Rijetko kad riječi "ne budu tužne!" Možete pomoći osobi u kritičnoj situaciji. Prema tome tko više od 300 milijuna ljudi iz svih dobnih skupina pati od depresije. A taj se broj ne može nazvati objektivnim - samo se ljudi s dijagnosticiranim psihom poremećajem uzimaju, ali oni koji nisu zabilježeni liječnik nisu zabilježeni. Ako je sve jasno s prvim, onda mnoga pitanja ostaju - zašto se ljudi ne slažu da liječe i žive sretno? Ljudi koji su spremni oduprijeti se bolesti, ali nisu sigurni da je ovaj materijal ispravno određen, ovaj materijal je posvećen.
Doktora svih glava
Najlakši i najteži savjet onima koji sumnjaju u vlastiti uvid je zakazati sastanak s psihijatrom. Liječnik će neko vrijeme razgovarati o dijagnosticiranju poremećaja ili izjavljuje da ste u redu. Nije potrebno ponašati umjetno - "isključite" glavu i opustite se u vrijeme sjednice. Nemojte pokušavati nositi masku i promijeniti odgovore ovisno o sukladnosti njihovog pitanja - nema točnih odgovora! Osim riječi, liječnik uzima u obzir izraze lica i geste, vaše vještine izgleda i komunikacije. Ljudi u depresiji oštrine emocija naglo se smanjuju - praktički ne reagiraju na šale, gotovo se ne smije na sastanku s ljudima i pokušati minimizirati objektiviranje njihove slike.
Analizirajte svoje stanje
FOTO: UNTPLASH.COM.
Priznajte svoje osjećaje
Depresija je rezultat dugo vremena. Ako ste postali tužni iz nekog razloga, ne morate se objesiti na naljepnici i okretati oči od ispuštanja vašeg položaja. Pokušajte analizirati ono što se osjećate tijekom dana i koliko oštre emocije. Započnite bilježnicu u kojoj ćete napisati događaje dana i vaše reakcije na njih. Donesite ga na sastanak s liječnikom - tako će stručnjak biti lakše napraviti ideju o vama.
Obratite pozornost na uobičajene ranije stvari.
FOTO: UNTPLASH.COM.
Pokušajte ometati
SPOILER: Nećete uspjeti. Depresija je takvo stanje kada se društvena aktivnost ne brine. Ni sastanci s prijateljima, niti razgovori s rodbinom i okupljanjima za večeru neće moći izvući žohare iz glave. Ako ste knjige za styling i vaša omiljena teretana više ne zadovoljava, onda je situacija ista. Kao u prethodnom slučaju, zapišite što se vaše ponašanje promijenilo i na kojoj točkom. Označite 1 sat po samo-refleksiji - važno je dodati suštinu na vlastitu, sve dok ne dođe do medicinske mjere, kao što je uranjanje u hipnozu.