Dijeta "Nova godina"
Pojam: dva tjedna
Gubitak težine: 5-7 kg.
Osnovne zabrane: Nemojte jesti nakon šest večeri, nemojte piti tri sata prije spavanja, ne postoji rafinirani šećer, sve vrste kupljenih umaka, kao što su majoneza, kečap, soja umak. Isključite kupljene slatkiše, sokove, gazirane piće, čips, jogurts, osim grčkog. Nemojteliti hranu. Isključiti kobasicu i kobasice.
Što može biti: ujutro na praznom želucu popijte čašu topline vode. Tijekom dana, popijte čašu zelenog čaja, pijte vodu po stopi od 300 ml na 10 kg težine. Budite sigurni da ćete doručkovati.
Cons: Za mnoge, takav broj tekućine će se činiti vrlo velikim.
Pros: Ova dijeta nije zatvorena i ne uvode stroge zabrane. Malo je vjerojatno da će se u dva tjedna ispasti vratiti 5-7 kg, ako se ne ograničavate u prehranu.
Dijeta "Sedam paleta"
Pojam: od 7 dana.
Gubitak težine: 1-3 kg tjedno.
Princip: Dijeta je alternacija proteina i ugljikohidrata. Prvi dan je oko 500 g bilo koje ribe ili morskih plodova, možete dodati neke zelje. Drugi dan je 1,5 kg povrća, osim krumpira. Postoje povrće u bilo kojem obliku, osim pržene. Treći dan - 500 g piletine, možete kuhati, uključujući juhu. Četvrti dan je 200 g žitarica. Peti dan - 500 g svježeg sira (do 5% masti). Šesti dan je 1,5 kg voća, osim banana, datuma i dragun. Možete jesti bobice. Sedmi dan - samo voda. Možete uzgajati malo meda u vodi.
Osnovne zabrane: Potpuno eliminirati alkohol, šećer, brašno, sve slastice. Ne mogu pržiti proizvode u ulju.
Što može biti: jedna šalica kave dnevno, pijte 30 minuta prije ili poslije obroka. Pijte oko 1,5 litara vode dnevno, uključite šalicu zelenog čaja. Nemoguće je promijeniti redoslijed izmjena dana.
Cons: neuravnotežena prehrana, i bolje je ne sjediti na njemu dugo vremena. Stručnjaci preporučuju nakon tjedan dana prehrane za odmor dva ili tri tjedna, a zatim ponovite ponovno.
Pros: Dijeta nije gladna, a možete pokupiti proizvode koje vam se sviđaju.