Živio sam cijeli svoj život s uvjerenjem da je "sova" ili "Lark" uvijek, to je kao obilježja temperamenta - sangvistog tipa, melankolične i tako dalje.
Dakle, ne odnose se na one koji su već dali Boga. Požurim da imam puno više: učiniti, dobiti, osvojiti, naučiti. A prvi plus biti Lark je vrlo koristan u smislu raspodjele sila i vremena.
Sve je počelo s onim što mi je trebalo redovito plesno klase. Ali kad god sam bio zabilježen na večernjim grupama, nešto se dogodilo: bilo je kasno zbog prometnih gužvi, propustio sam zbog proba, snimanja ili sekularnih događaja. Štoviše, sve te vike sile dogodile su se u posljednjem trenutku kada je zanimanje bilo nemoguće i plaćene pretplate su češljani.
A onda sam to rano ujutro smanjio sve "kreativne Moskve", što znači da me nitko neće izvući u to vrijeme s mojim razredima. U 9 ili 10 ujutro jednostavno ne trebam nikoga, osim sebe. Prebacio sam se na jutarnje lekcije i konačno mogu sretno voditi aktivno-sportsko-sportski način života.
Tada sam shvatio da doručak nije bio zadovoljstvo i dodati ujutro barem pola sata na ugodnoj ceremoniji kod kuće. A ako morate ići daleko ujutro, radije sam prevladati udaljenost prije početka prometnih gužvi i pronaći ugodan kafić u blizini odredišta.
Nakon "dodanog vremena" za doručak, htio sam dodijeliti pola sata za planiranje dana. Ovih pola sata upravo su me spasili od užurbanosti, nesporazuma, pogrešaka i zaboravljenih poslova.
Ali činilo se da propusti nešto drugo.
I tako, nakon što sam bio na jugu Indije, počeo sam meditirati, što mi je dao posljednji akord u mojoj simfoniji sretnog jutra. Činjenica je da je pola sata meditacije moguće biti apsolutno sastavljen tijekom dana i istodobno nije intenzivan, koncentriran, već otporan na stres. Osim toga, liječnici su u mom tijelu otkrili kronični nedostatak hormonske radosti - serotonina. I redovite meditacije su jedan od najboljih i prirodnih načina da ga podignete.
Čisto psihološki ogroman užitak bio je osjećaj da svaki dan postoji vrijeme za sebe. Koji nitko ne uzima i na koji nitko ne tvrdi.
Desno jutro omogućuje vam da izgradite uspješan dan i lijepu večer. Nakon što je odbacio u hodniku ujutro, pretvarajući posao tijekom dana, u večernjim satima možete priuštiti da se opustite na masaži ili iza čaše vašeg omiljenog pjenušavog vina. I - idite u krevet do 23 sata! Jer u ovom trenutku spavanje je najkorisnije što je više moguće, ne moram ništa dokazati, svi liječnici to govore u jednom glasu.
Naravno, tu su i ruši. Na Novu godinu, na primjer, ili putuju ili naravno tijekom dugotrajnog razdoblja. Ovdje je moja tajna jednostavna: čim se pojavi prilika - odmah se vratite na način "Lark".
Još nekoliko LIFEHAKOV:
Ustani u 5-6 ujutro mnogo lakše nego u 7-8
Uzmite tajmer umjesto alarma, koji će uključivati neke od omiljenih melodija
Nakon buđenja, pijte zloglasnu čašu vode, tako da tijelo će shvatiti da je vrijeme da ustanete
Za posebne heroje - kontrastni tuš (ali iskreno nisam odrastao do takvih potjera)
Savjeti za dobivanje guste zavjese ne dijelim: Da, spavanje pomaže, ali se probudite u punoj tami mnogo teže. Za mene, svilena maska za spavanje je postala (usput, imam puno njih, skupljam ih). Maska nerado za noć će štititi od neželjenih izvora svjetla svjetla ili mjeseca u prozoru; I do jutra još uvijek se koristi, maska će ublažiti, i uživate u buđenju s prvim zrakama sunca
Idite u krevet na 23 sata, a prije spavanja 2 sata nema vijesti i drugih toksičnih informacija