Korak broj 1
Cilj bi trebao biti konkretan, ispravno formuliran. Na primjer, želim izgubiti težinu, to je apstraktno. Morate odrediti da ste spremni za to. Na primjer, ja ću se odjaviti u teretani.
Što ste spremni učiniti posebno?
pixabay.com.
Korak broj 2.
I što znači "izgubiti težinu"? Trebamo mjeru uspjeha - resetirati 5 kg ili imati ravan trbuh.
Ravan trbuh je cilj
pixabay.com.
Korak broj 3.
San, naravno, je bezopasan, ali bi cilj trebao biti učinjen - ne gubite težinu ako nastavite voditi bivši način života. Teško je baciti 20 kg.
Ocijenite svoje sposobnosti trezveno
pixabay.com.
Korak broj 4.
Rasporediti prioritete. Kako ćete tražiti svoje? Možete otići u teretanu, trčati u parku ili sjediti na dijetu - vidite, to nije ista stvar. A ako vam se ne sviđa lekcija, onda postoji veliki rizik ne postiže vaš cilj.
Dijeta ili sport?
pixabay.com.
Korak broj 5.
Stavili smo u stvarnom vremenskom okviru. Cilj bi trebao imati jasno definiran privremeni okvir. Na primjer, 5 kg u dva mjeseca. Ako se to ne učini, onda se rezultat ne može postići.
Ne zaboravite datume
pixabay.com.