Stoga su čak i oni koji su kuhani za par malo vjerojatno da će biti pripisani dijetalnim jelima.
Što učiniti one koji su u aktivnoj fazi mršavljenja i ne mogu si priuštiti da budu suvišni?
Mi vam otkrijemo tajnu ukusne, niskokalorične kuhanje: koristite Bran umjesto kruha zgužvanog. Možete ih pronaći u Odjelu za zdravu prehranu gotovo bilo koji veliki supermarket. Najbolje od svega, zobena ili pšenična mekinja pogodna su za smrt kitleta.
Sastojci:
Pileće file - 1 kg
Jaje - 1-2 računala.
Češnjak - nekoliko zuba
Luka - 2 kom.
Bran - 2-3 tbsp. Sponi
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Kako kuhati: izrezati luk i zajedno s nekoliko tkanina češnjaka proći kroz mlin za meso. Amateri akutne hrane mogu dodati chili paprike. Slijede - pomičite pileće dojke, unaprijed izrežite na komade.
U dobivenom mljevenom, dodajte jaje, mekvo, temeljito promiješajte. Formiramo kotlete.
Možete kuhati kotlete za par - onda ćete dobiti savršeno dijetetsko jelo. I moguće je pržiti, ne osobito doživljava za vaš oblik. Da biste to učinili, odaberite dobru tavu s premazom koji nije stick.
Koristili smo Fissman's Friecycard od službenog internetskog časopisa Crema Nova serije s Ecostone ne-stick premazom. Poboljšana raskrižjom kamenih čestica, ova tava je izvrstan asistent u kuhinji za sav broj konzumiranih kalorija, jer se može pripremiti na njemu bez maslaca! Osim toga, to će odgovarati za bilo koju vrstu ploča, a zgusnut dno tave ravnomjerno i racionalno distribuira toplinu.
Prža kotlete na srednjoj toplini, 3-4 minute na svakoj strani.
Dobar tek!