- Anna je ponovno promatrala vaše slike u Instagramu. Izgledaš prekrasno. Kako podržavate obrazac?
- Hvala vam puno za kompliment. Moje glavno pravilo ne radi. Najmanje 40 minuta dnevno posvećujem rad na slici. Ponekad kroz "ne mogu", ali pravilo je pravilo. Nedavno sam mi dao prijenosni treadmill, koji se može uzeti sa mnom čak i na turneji ili odmor. Nedavno sam uklonio vrlo smiješnu ljetnu isječak na pjesmi "Stori", već je bio pogledao više od 2 milijuna ljudi. Postoje mnoge zavodljive slike na zaslonu. Naravno, htjela sam zasjati u ovom radu savršenu figuru. To je samo ovaj simulator i postao moj pomoćnik. Vozio ga je u deblu automobila, bio je angažiran u svakom prikladnom slučaju. Jednom čak i emitiranje na radiju, koračajući stazom. Što se tiče moje prehrane, to je prilično jednostavno i razumljivo. Naglasak u prehrani - na proteinsku hranu i povrće. Posebno za ribu, ali s mesom, pažljivo se ponašam. Pokušavam ga jesti ne više od dva puta tjedno. Budite sigurni da jednom dnevno s laganom juhom na povrću ili pilećoj juhi. Ako stvarno želiš slatko, jedem pola komada torte. I bez gaziranih pića! Samo čista voda s limunom, zelenim čajem. Ako je vino, onda samo suho. Da, ja sam djevojka s appetizirajućim oblicima, i što je najvažnije, ljudi vole. Ali sa svem previše ću se boriti.
- Jeste li ikada vidjeli na dijeti?
- Čini mi se da mogu napisati cijelu knjigu o dijeti (smijeh). U jednom trenutku bio sam jako volio. Ali u konačnici je postalo jasno da univerzalna prehrana ne postoji. Dat ću jednostavan primjer. Mnoge moje djevojke fenomenalno labave na heljdu. Počeo sam dodati težinu kad sam odlučio pokušati je na sebi. Svatko tko sjedi na prehrani može dati savjet: učinite to pod nadzorom stručnjaka, slušajte sebe i svoje tijelo. Samo vježbajte za sebe prave navike hrane i kulturu hrane.
- Koji dio vašeg života se sportove?
- Veliku pozornost posvećujem kardiografiji. Imam malu teretanu kod kuće - štedi vrijeme. Rastežljivim vježbama, prakticiranje skupa vježbi, koje je razvio profesor Bubnovsky, vježbe na posebnoj velikoj kugli, čučnju. Posebno mjesto je hodanje. Ja sam riba na horoskopu i gotovo može živjeti u vodi. Do i veliki, u sportskom klubu idem samo zbog bazena.
- Nekako ste rekli da je vlasnik velike dojke nije tako jednostavno: nije lako pronaći kupaći kostim i lijepo donje rublje. Sada se situacija promijenila?
- Neki dan djevojka mi je poslala smiješnu razglednicu: "Djevojke s velikim grudima san o spavanju s milijunašima. I zapravo, oni samo sanjaju o spavanju na želucu "(smijeh). Naravno, u ovoj šali postoji neka istina. Živjeti s takvim "bogatstvom" ponekad nije baš zgodan, kupnja kupaći kostim je cijeli problem. Ako je kupaći kostim odvojen, onda moram kupiti dva dijela različitih veličina. Donji dio je veličina s, ali vrh je očito više. Tako da morate "miješati" dva seta.
Anna vrlo ozbiljno dolazi do problema prehrane, sporta i ženske ljepote
- Neke djevojke su vlasnici velike dojke - čak idu na operaciju kako bi smanjili poprsje. Podržavate li takvu ideju ili je vrijedno nositi svoje bogatstvo s ponosom?
- Apsolutno si u pravu. Ako je priroda dodijeljena, onda je potrebno nositi s ponosom. Nije lako, problemi se vraćaju. To mi je lakše, imam dobar mišićni spinalni okvir zahvaljujući sportskoj prošlosti. Ali stalno ga podržavam s posebnim vježbama. Sve djevojke s velikim grudima savjetuju obratiti pozornost na to. U svakodnevnom životu, dajte prednost za uspavljivanje s posebnim širokim prenosivim trakama. Ne podržavam ideju s smanjenjem dojke. Samo ako postoji ozbiljno medicinsko svjedočanstvo za to.
Dijetetski ratatuus iz Anne Semenovich
Da biste pripremili svoju omiljenu posudu, trebat će vam: 1-2 patlidžan; 1-2 zucchini; 2-3 rajčice; 1 žarulja; 1-2 bugarske paprike; 2 klinčića češnjaka; Sol na okus; 2-3 tbsp. žlice maslinovog ulja; Zelene svježe ili suhog maslinovog bilja.
Za početak, pripremite umak: Shinchuyu žarulja i pržiti, dodajte rubbed rajčice u tavu i nasjeckane bugarske paprike u prženju kocki. Masha, dok se umak ne zgusne malo. Zatim, izrezati u krugove povrća i naizmjence ih preklopiti u oblik, nakon čega vodimo umak. Pomiješajte maslinovo ulje, sol i sjeckani češnjak, povrće zalijevanje odozgo. Pospite zelenilom ili maslinovim biljem tako da je potpuno francuski. Pokrijte oblik folije i pošaljite ga u pećnicu. Pecite na temperaturi od 170 ° C oko sat vremena. Možete poslužiti kao neovisna jela ili kao prilog za meso. I glavna kulinarska tajna - pripremite se s dušom i ljubavlju!