U mojoj praksi stalno nailazim na nedostatak povjerenja u sebe i nemogućnost da se adekvatno ocijenimo. Štoviše, važnost tih problema je podcijenjena. Osoba dolazi i kaže: "Uključi" samopouzdanje ", podizanje" samopoštovanja. "Ovdje, naravno, hvala vam puno maraka iz filmova i pseudo-steudo-steudo-steudo-stedovima koji inspiriraju da, ako vam možete reći ispred zrcala" vas Može ", svi problemi su riješeni. Korijeni problema s samopoštovanjem su mnogo dublje i sustavno rade s njima.
Psihološki zreli
Neispravno samopoštovanje proizlazi iz netočnog sustava vrijednosti. I pogrešan sustav je iz nerazumijevanja stvarne dobi i psihološkog. Zaboravite na brojeve u putovnici, čak iu starosti, ljudi uspijevaju ostati na razini razvoja školovanja. Ekskluzivna psihološka dob je važna - rezultat nisu procesi starenja, već prolaz osobnosti određenih rastućih procesa. Kada se osoba rodi, mora naučiti posjedovati svoje tijelo, a onda uči kontrolirati emocije, tinejdžer je akumulirano znanje i uči živjeti u društvu, mladi se putuju u maksimalnost, itd. Prve faze su gotovo sve, ali onda se neuspjesi događaju. Kao rezultat toga, osoba je formalno odrasla osoba, ali ne i spremna za odrasli život, i stoga se ništa ne događa.
U post-sovjetskom prostoru većina ljudi je zaglavljena u fazi tinejdžera, a to je katastrofa. Što je tinejdžer? Osoba ovisna o tuđem mišljenju, spremna je popeti se iz kože za tuđe odobrenje. U ovoj fazi zrenja osobnosti, moralni zakon (prema Kantu) još nije formiran, zamjenjuje potragu za vanjskom autoritetom i odsustvom vlastitog mišljenja o mnogim pitanjima. Ovdje imate problema u samopoštovanju i vječnoj nesigurnosti.
Jedini izlaz je odrasti. Koliko ne čitaju mantru ispred zrcala, stvarno povjerenje počinje s razinom odrasle osobe. Odrasli - to je ono što ja učim onima koji su mi se obrati.
1. Ne dopustite volju emocija.
2. Isključite posljedice djelovanja.
3. preporučiti sadašnjosti i budućnosti, a ne za prošlost.
4. Pridržavajte se ravnoteže između socijalnih obveza i vaših interesa.
5. Riječ vaše razumijevanje "loše" i "dobro", ignorirati kritiku ljudi s drugim idejama o dobrom i zlo.
Nemojte se grditi
U nekim pitanjima, naš je mozak najpralniji neprijatelj. Vijeće "ne grdi se", dao sam u svojoj praksi, vjerojatno, milijun puta. Kada se grlimo, uvijek smo nekonstruktivni i petljili na događaje koji su se već dogodili da se ne mogu mijenjati. Ove sramotne stranice uvučemo u glavu i kaznili smo se zbog činjenice da više nije moguće promijeniti. Naravno, nema povjerenja u sebe, ne mogu samopoštovanje i govor. Prije dvadeset godina, jeo sam Babuškino Jam i bacila u mačku! Oh ne ne! Definitivno, takva loša osoba nije dostojna plaćanja plaće, ne postoji ništa čak ni da to nagovještava šef.
Povjerenje će doći kada se sjećate da prošlost nije. Prošla je prošla. Postoji samo stvarna, što zahtijeva maksimalnu pozornost i koncentraciju. Stoga:
1. Spustite se zaustavite se.
2. Sjećam se pogrešaka prošlosti samo s ciljem analize i više ne ponovite.
Naučite reći "ne"
"Ne" - najčudenija riječ u našem leksikonu. Ova tri slova će vas zaštititi od manipulatora koji stalno odbijaju vaše zahtjeve za rješavanje svih njihovih problema. Zašto je to važno? Jer kada obavljate posao vašeg manipulatora, vlastiti posao je u stanju mirovanja. Stoga nezadovoljstvo sama sama. I odbiti zastrašujuće, jer ćete onda misliti loše - a osoba u psihološkoj fazi tinejdžera je toliko važno mišljenje drugih! Sada razumijete zašto smo počeli s raspravom o psihološkoj dobi?
Ako vam se te tri čarobna pisma daju s poteškoćama, razmislite o ovome:
1. Shvatite da vas razumno odbijanje ne čini lošom osobom.
2. Shvatite: neuspjeh ne znači da loše postupate s osobom. Tko kaže suprotno - taj manipulator.
3. U početku, stavite normu - 10 "ne" po danu. Možete odbiti deset puta iz bilo kojeg razloga - vrlo dobro! Ako je teško, najmanje pet puta.
4. Ako ne možete pronaći snage da odbijete, pitajte se kada ste zadnji put zatražili pomoć od ove osobe i primili ovu pomoć. Zapamćen - pomoć. I u devet slučajeva od deset uz čistu savjest, recite manipulatoru "ne".
Na ovu tri, četvrti, banalni: želja. Ako ste u razvojnoj fazi "tinejdžera", za daljnji rast, morate napraviti velike napore i stalno pratiti vašu motivaciju. Morat ćete postati barun Munchhausen, koji je izvukao iz močvaru pigtaila. U stvarnom životu, takav trik ne bi dopustio da pretvori fiziku, ali u psihologiji, visoka motivacija radi čuda. Radite na sebi, ne odustajte, i zajedno s stečenom zrelosti i samopouzdanjem.