Mit broj 1.
Smeđi šećer je koristan od bijele, mislimo. No, znanstvenici su izračunati da je u njoj čak i jedan kilokaloria više nego u uobičajenom, razlika je samo u okusu. Ako odlučite izgubiti težinu, bolje je napustiti slatko.
Umjesto šećera, koristite med
pixabay.com.
Mit broj 2.
Doručak - glavni obrok. Navika jela kaša nije korisna ujutro. Dijeta pakirane zobene kaše dovest će do postavljene težine, jer u njemu ima previše ugljikohidrata. U gotovom proizvodu proizvođači vole dodati bobice i zaslađivače, što povećava broj kalorija.
Pripremite kašu Sama
pixabay.com.
Mit broj 3.
Visoko precijenjena domaćom prehranom prehrane prehrane. Za borbu protiv dodatnih kilograma, proizvodi se moraju uzgajati u čistom okruženju bez kemijske obrade. I, naravno, lijepo je izabrati one koji su prikladni za vas. Netko gubi i na krumpir, a drugi ne odgovara rajčicama.
Nije sve povrće korisno
pixabay.com.
Mit broj 4.
Svi smo čuli za prednosti maslinovog ulja, ali je jako pretjerano. Da, sadrži vitamin K, željezo, kalij, kalcij, natrij, ali u vrlo malim količinama.
Prednosti maslinovog ulja je pretjerano
pixabay.com.
Mit broj 5.
Potrebno je jesti ne-fascinirano mlijeko. Na primjer, kefir kupuje 1%. Međutim, znanstvenici su došli do zaključka da je netočan. Tijekom eksperimenata i opažanja utvrđeno je da je potrošnja masnih mliječnih proizvoda nije povezana s povećanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti, pa čak i smanjuje rizik od pretilosti.
Nemojte se bojati mliječnih proizvoda
pixabay.com.