"Uzimam dvije vrste riba - na primjer, losos i halibut - i pomaknite se u mlin za meso", kaže Anna Semenovich. - Dodam zelenilo, svakako stavite kopar i cilanthole. Volim Kinzu, daje određeni okus, ali morate biti vrlo uredan. Ako netko ne voli kinz, onda je dovoljno da stavi malo kopar. Ne stavljam kruh za narezivanje. U Mince dodajte protein bez žumanjaka. Salus, Pepper i kaplje malo sojinog umaka, doslovno jedna žlica. I kolači kolača, a zatim stavite u dvostruki kotla. Kotleti su dijetetski, vrlo ukusni i korisni. "
Anna Semenovich je podijelila recept za riblje meso
FOTO: Pixabay.com/ru.
Usput ...
Nutricionisti savjetuju da sastavljaju jelovnik za tjedan dana i kuhaju hranu od večeri, tako da nema problema što jelo s njima da rade i što se brzo uživaju. Stručnjaci također savjetuju da svakako uključite u svoje prehrane takozvane usporene ugljikohidrate, koji uključuju heljdu, proso, zobenu kašu (ali ne i brzo kuhanje), neotkrivene riže, kruh u cjelini od solidnih sorti pšenice. Također je vrijedno obratiti pažnju na fermentirane mliječne proizvode, piletinu, puretinu, sorte loših masti ribe, jaja, povrća i voća. Veličina dijela mora se svesti na veličinu šake - to je oko 200 g ili 1 šalice. Znanstvenici kažu da je to volumen našeg želuca u mirnom stanju, a to nije vrijedno istezanje.