Nemojte brkati napad panike s infarkcijom
Napad panike nije bolest, ali oštar strah za vlastiti život i zdravlje, na temelju nerazumijevanja onoga što vam se događa. Sve počinje postupno s općom slabošću i psihološkom depresijom, nestabilnošću. Čovjek počinje osjećati slabost, tahikardiju, vrtoglavicu, pad pažnje. S njim postoji nešto što ne može objasniti sebi. Osim toga, instinkt samoodržanja je uključen, tijekom kojih je adrenalin bačen u krv i pojavljuje se osjećaj jake spazmodične napetosti. Osoba počinje tumačiti ovo stanje kao sve veći napad koji je pogrešan za infarkt, moždani udar ili neku duševnu bolest. Počinje "spasiti": pića pilule, uzrokuje hitnu pomoć. Postupno, sama strah prolazi, ali sjećanje na to ostaje, a osoba počinje čekati.
Alexey Krasik
Što učiniti
Kada osjetite pristup sljedećeg napada, pokušajte sami objasniti što se događa s vašim tijelom. Vaša tahikardija, vaša slabost nije "srčani udar", već stanje emocionalnog poremećaja. Mirno govorite da je samo podizanje vašeg unutarnjeg emocionalnog stupnja. I smrt vam ne ugrožava. Mora se učiniti kako bi se zaustavila emisija adrenalina. Uzmi se u ruku, pokušaj vratiti dah, sjesti glatko, osmijeh. Pokušajte se nositi bez pribjegavanja primanju sedativa i bez izazivanja hitne pomoći. Dobar prijem - "devalvirajte svoju paniku", nemojte joj se oduprijeti. Reci mi: "Jačimo!", Zašto je tako slaba? "," Je li sve? " Jednostavno shvatite napad, čak možete ga voziti. Sve to će zaustaviti emisiju adrenalina, au budućnosti će se tijelo prestati bojati.
Liječiti napade panike nisu tablete, ali na psihologu
Nakon što ste se nosili s napada, preporuča se primijeniti psihologa. Napadi panike nisu tako strašni jer su mali. S njim, morate identificirati razloge za opće nervoznog poremećaja. Obično postoje tri: osobna sfera, profesionalni i intrapersonalni. Kada identificirate razloge, eliminirajte ih, a zatim će se napadi zaustaviti.
Usput ...
Svaka peta osoba na svijetu barem jednom doživljava napad panike. Žene s tim lica oko pet puta češće od muškaraca. Karakteristični vrhunac je 25-35 godina, čak i mala djeca koja imaju genetsku predispoziciju mogu se manifestirati napadima panike.