Broj metode 1.
Jesti češće, ali manje. Hrana treba uzeti najmanje pet puta u vremenu, vrlo malih porcija. Frakcijska prehrana je osnova većine dijete, pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi i sprječava prejedanje.
Uzeti male dijelove
pixabay.com.
Metoda br. 2.
Jedite proteine. Nemojte se uskratiti u odrezku, ali desert je nepotreban. Pokušajte izbjeći jednostavne ugljikohidrate.
Jedi meso
pixabay.com.
Metoda broj 3.
Budite sigurni u doručak, jutarnji obrok ne može biti skidd daleko. Mora biti gusta i uključuje 30 posto dnevne prehrane. U ovom obroku, trebali biste dobiti proteine, masti i ugljikohidrate.
Ne propustite doručak
pixabay.com.
Metoda broj 4.
Promatrajte prekid prije spavanja. Jedite posljednji put u četiri sata prije spavanja.
Promatrajte način rada
pixabay.com.
Broj metode 5.
Piti vodu. To je najvažnija komponenta ljudskog metabolizma, a nedostatak usporava metabolizam. Usput, bolje je piti vodu iz hladnjaka, jer tijelo troši dodatnu energiju na njegovo zagrijavanje.
Piti vodu
pixabay.com.