Da bi izgledao dobro, potrebno je smanjiti potrošnju ugljikohidrata. Nemoguće ih je u potpunosti isključiti, kao i masti s proteinima. Samo sve treba biti u umjerenim količinama. Ponekad mislimo da su postigli prekomjernu težinu, a zapravo moramo samo "sušiti" tijelo: riješite se prekomjerne tekućine. Za takve svrhe savjetuje se isključiti ugljikohidrate, dajući preferencije za hranu proteina i ojačaju kardionažu - najbolje trčanje. Još uvijek imam fitnes svaki dan, pa nikad nisam stajao ispred mene.
Za mene je optimalno - organizirati istovar dan na običnu vodu svaki drugi dan nakon što pregrijavam. Proces je težak, bez pripreme, to je bolje ne riskirati. Uostalom, jednostavno govoreći, to je obična glad. Potrebno je doći do njega postupno, počevši s smanjenjem broja hrane, istovara dana na heljdu, kefir, jabuke i tako dalje.
Biti idealno držanje, ako shvatite da su zaglavljeni, - ustanite 20 minuta do zida, ispravljajući leđa. U ovom trenutku možete pročitati, na primjer. Samo ne zaboravite slijediti držanje. Nakon nekoliko dana, stražnji mišići će biti zapamćeni, u kojem stanju bi trebala biti, a uvijek ćete hodati s glavom s visokim ulicama.
Lice
Probuditi se i izgledati dobro, ne nanositi debeli sloj na lice za noć, - koža neće moći disati. Nanesite malu količinu krema 30 minuta prije spavanja na čistoj koži.
Za elastičnost kože, pomiješajte suhe potrebe i kefir u omjeru 1: 2 i ostavite 30 minuta na toplom mjestu. Nanesite na očišćenu kožu lica 20 minuta i nakon isprati vodom.
Dlaka
Imam dugu kosu i brinem za njih, čineći domaću laminaciju je postupak koji vam omogućuje da napravite glatku kosu da izgleda kao šampon oglašavanje. Laminacija želatina kose izvrsna je alternativa trgovinama. Potrebno je uzeti 1 paket želatina, uliti ga 3 tbsp. Spone vruće vode, mix. To nije želatina oko 20 minuta (ako je nedostatak bio otopljen, toplo u vodenoj kupelji), za to vrijeme možete oprati glavu, ulaziti u ručnik, ali ostavite kosu mokro. Dodajte na želatinu ½ st. Spone maskijske maske koje koristite kako biste napravili mješavinu dosljednosti debela kiselog vrhnja. Nanesite na kosu, isključujući vlasište, stavite kapicu za tuširanje i pokrijte kosu ručnikom kako biste stvorili učinak staklenika. Za bolji rezultat, možete zagrijati glavu sa sušilom za kosu od 10 minuta i čekati još 40 minuta, radeći kućanske poslove. Operite masku potrebu za toplom vodom. To je sve!
Tijelo
Prekrasan teret na tijelu - skakanje s užetom. Jednom sam našao skokove kod kuće, u kojem sam igrao u djetinjstvu i odlučio da moramo sjetiti kako je to učinjeno. Tako je izvukao da je 2 tjedna skočila svake večeri, a onda sam odlučio staviti svoju omiljenu haljinu, koja je čak postala prevelika. Za one koji žele izgubiti težinu i povući tijelo - izvrsnu opciju.
I na kraju, uhvatite od mene još jedan životni vijek - recept za maske za rast trepavica.
Trebamo 1 h. Žlicu ricinusovog ulja i 2 tbsp. Žlice suhih boja kamilice. Prvo nanesite ulje na trepavice, a zatim stavite pamučne diskove na njih, navlaženi u toplom hramu kamilice. Od topline, ulje će djelovati još brže i učinkovitije.