Glumica Tatyana Abramenko ("Zemsky liječnik", "Dark World: Equilibrium") priznaje da je odavno poštuje pravila zdrave prehrane, jer bi trebala izgledati kao stotinu. Istina, čini se bez fanatizma: pije puno vode, pokušavajući ne nakon šest. Tatiana nikad nije sjedila na strogim dijetama, jer, po njezinom mišljenju, može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Pravilna prehrana, dovoljna tjelesna aktivnost, kao što je kondicija na platnim platnama, akrobacije, trčanje, pomoć glumica da se podrži u izvrsnom fizičkom obliku.
"Ako posebno razgovaramo o mojoj svakodnevnoj prehrani, preferiram kašu s voćem ili svježim sirom za doručak. Za ručak - meso ili ribu s pirjanim povrćem ili salatom. Dajem prednost kuhanim mesom ili ribom, a ne prženim. Moj suprug i ja ne volimo juhe jako puno, ne zato što je štetno ili korisno, upravo se dogodilo - ne vole nas. Ponekad sam sebi dopustio slatkim: mogu, na primjer, jesti slatkiše ili torte, ako sam otišao u kafić s prijateljem ", rekla je Tatyana Womanhit o tome kako je uspjela ostati tanak.
S čitateljima naše stranice, glumica je vrlo jednostavno podijelila recept, a istovremeno ukusna jela - zobne praljke. "Savršeno se uklapaju za doručak i za bilo koji od grickalica. Najugodnija stvar je da je lakše pripremiti palačinke - u vremenu samo 15 minuta ", objasnio je umjetnik.
Prehrambene palačinke pripremaju se samo 15 minuta
Dakle, trebat će nam:
- 1 šalica zobenih pahuljica;
- 100 grama s niskim udjelom masti;
- 100 ml kefira;
- 2 jaja;
- 3 grama stevije (ili bilo koju zamjenu šećera);
- 1 šalica borovnica (zamrznuta).
Kuhanje: mljevenje pahuljica u miješalici, dodajte sir, kefir i jaja na njih. Nježno miješati u bobica i otići 15 minuta. Pržite palačinke na predgrijanoj tavi s ne-stick premazom ispod poklopca na srednjoj toplini tijekom 3 minute na svakoj strani. Sve, uživajte!